Qu’est-ce qui se passe lorsque vous combinez cardio et musculation ? Vous pouvez brûler des graisses et construire des muscles en une seule séance d’entraînement. Cette session mixte avec haltères ne prend que 20 minutes et vous aidera à atteindre ces deux objectifs.
Que vous vous trouviez à la salle de sport ou que vous vous entraîniez chez vous, il est utile d’investir dans les meilleurs haltères ajustables. Ces poids modifiables vous permettent de régler la charge pendant l’entraînement et économisent de l’espace car ils remplacent plusieurs haltères d’un rack complet.
Une fois que vous avez acquis des haltères adaptés, il vous suffit de suivre les instructions et démonstrations d’Heather Robertson pour un entraînement complet du corps. Robertson est une entraîneuse personnelle certifiée et nutritionniste spécialisée dans la construction de muscles maigres et la combustion des graisses grâce à l’entraînement en résistance à haute intensité.
Cette routine est composée de cinq supersets différents pour développer des muscles maigres sur tout votre corps et augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui vous aidera à brûler des graisses pendant et après cette session d’exercice. Vous effectuerez chaque exercice pendant 40 secondes, vous vous reposerez pendant 20 secondes, et vous répéterez chaque superset deux fois.
Allez, mettez-vous en mouvement et ressentez la brûlure. Vous verrez des résultats impressionnants en un rien de temps !
