Faites le plein d’énergie avec une saveur de Noël
Cannelle, pain d’épice, orange chocolat, les saveurs de Noël sont assurément à savourer. Alors ne manquez pas un maximum de joie festive juste parce que vous vous entraînez ! Ces recettes de smoothies festifs vous apporteront les protéines dont vous avez besoin pour récupérer et toute la saveur de Noël. Nous avons même ajouté une recette de flapjack pour faire bonne mesure.
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Nous avons collaboré avec 220 Triathlon (également publié par Immediate Media) pour vous proposer une sélection de recettes spécialement sélectionnées pour soutenir le cycliste ou l’athlète à l’entraînement — et elles sont sacrément bonnes en plus ! Toutes les recettes sont faciles à suivre et vous expliquent étape par étape comment tout créer, des déjeuners savoureux aux smoothies rapides et faciles.
Ces recettes de smoothies simples ont été élaborées par le nutritionniste Danny Webber de Nutrition X et apportent le meilleur de ces saveurs de Noël, comme le lait de poule et le latte au pain d’épice, mais avec une fraction des calories et beaucoup de protéines et de bienfaits à la place.
Et si vous voulez quelque chose d’un peu plus substantiel, ou si vous avez simplement envie d’une bonne gâterie en milieu d’après-midi, nous vous recommandons la délicieuse recette de viande hachée et de flapjack à l’orange inspirée de Noël. Nous savons ce que nous allons avaler lors de nos balades hivernales en cette saison festive.
Smoothie au gâteau de la Forêt-Noire
Un chocolat riche et savoureux (avec la permission de protéines en poudre – choisissez celui que vous aimez !) se combine avec des baies riches en antioxydants et un peu de yaourt grec pour faire un smoothie avec toutes les saveurs décadentes d’un gros et riche gâteau de la Forêt-Noire, mais avec beaucoup moins de calories . Recette du gâteau de la Forêt-Noire sur 220 Triathlon
Smoothie au lait de poule
C’est l’une des saveurs traditionnelles de Noël, avec des épices à la noix de muscade et à la cannelle et beaucoup de crème, mais le lait de poule contient également de sérieuses calories. Cette version de smoothie remplace la crème par du lait d’amande et comprend de l’orange, de la banane et du yaourt pour vous donner le même goût crémeux. Recette de smoothie au lait de poule sur 220 Triathlon
Smoothie chocolat orange
Qui n’aime pas manger une orange au chocolat le jour de Noël (si vous avez de la place après toute la dinde, bien sûr) ? Si vous essayez de réduire un peu votre consommation de chocolat pendant la période des fêtes, optez plutôt pour celui-ci ! Poudre de protéine de chocolat, jus d’orange frais et paquets de goût. Parfait après votre balade du matin de Noël, nous pensons ! Recette de smoothie chocolat orange sur 220 Triathlon
Smoothie au pain d’épice au lait
Aussi festif que le pudding de Noël, le retour saisonnier du latte au pain d’épice dans les cafés du monde entier est l’un des principaux signes avant-coureurs de la saison des fêtes. Si vous ne pouvez pas vous lasser de cette saveur sucrée au gingembre, vous pouvez vous préparer l’un de ces délicieux smoothies à la place. Il associe le café (naturellement) au gingembre, à la cannelle, au miel et au lait. Remplacez le lait et le miel par du lait de noix et du sirop d’érable pour une version végétalienne de ce délicieux smoothie.
Recette de smoothie Gingerbread Latte à 220 Triathlon
Flapjack à la viande hachée et à l’orange
Nous sommes presque sûrs que la plupart d’entre vous feront au moins une balade festive cette année et quelle meilleure façon de faire le plein qu’un savoureux flapjack d’inspiration festive. Emportez un paquet lors d’une balade en groupe et vous cimenterez vos amitiés, ou gardez-les simplement pour vous pour alimenter vos miles de décembre.
Recette Flapjack à la viande hachée et à l’orange sur 200 Triathlon
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