Froid, humide, enneigé, sombre – on ne se lasse pas de rouler en hiver…

Les matinées glaciales, les sentiers tranquilles et la pure joie d’une boisson chaude après une balade froide ne sont que trois des plaisirs simples que l’on trouve lorsque l’on fait du vélo pendant les mois d’hiver.

Voici 10 raisons pour lesquelles nous aimons faire du vélo en hiver.

Matins clairs, froids et givrés

D’abord et avant tout, il n’y a rien de tel que de rouler par une parfaite journée d’hiver.

Il est difficile de battre le vélo à travers la campagne avec des feuilles et des arbres recouverts de givre, votre souffle obscurcissant l’air et le soleil éclatant éclairant tout pour donner l’impression que c’est dans un documentaire de David Attenborough.

Rencontres sauvages inattendues

Étant donné qu’une grande partie de votre randonnée est susceptible de se dérouler dans l’obscurité pendant l’hiver, vos chances de vous retrouver face à face avec la faune nocturne sont d’autant plus grandes. Cette forme sombre qui se profile devant vous est-elle un buisson ou une vache au repos ?

Attendez-vous à voir vos lumières se refléter dans les yeux brillants de divers animaux et à entendre des bruits étranges au-dessus de votre tête. Cela ajoute un petit frisson de danger et d’excitation à ce qui pourrait autrement être une piste assez apprivoisée.

Cela dit, s’il vous arrive de rouler régulièrement là où la faune est un peu plus mordante qu’au Royaume-Uni, cela vaut probablement la peine de faire preuve d’un peu de prudence en fonction du moment et de l’endroit où vous sortez.

Vous devenez VRAIMENT bon pour laver votre vélo et votre kit

L’un des inconvénients de la conduite hivernale, quel que soit le type de vélo que vous pratiquez, est l’usure qui s’accumule rapidement lorsque vous roulez sur des sentiers gravillonnés et boueux.

Cela signifie qu’il est important de laver votre vélo après chaque sortie. Attendez-vous à ce que votre routine d’après-course devienne un art – hors du vélo, arrosage rapide (vélo et cycliste), kit humide dans la machine à laver pendant que vous nettoyez le vélo, lumières en charge, huilez la chaîne, et tu es bon pour repartir.

Bien sûr, si vous craignez de ruiner votre fierté et votre joie, vous pouvez toujours utiliser vos plans de conduite hivernale pour justifier l’achat d’un nouveau vélo, ou vous pouvez lire notre guide sur la façon de laver votre vélo sous pression en toute sécurité.

Vous aurez besoin de plus de kit

Êtes-vous un fan de kit total? Aimez-vous avoir la meilleure veste de vélo, les meilleurs éclairages de vélo et les bons pneus pour s’adapter à toutes les conditions météorologiques imaginables ? Eh bien, dites bonjour à l’hiver, votre nouveau meilleur ami !

Selon l’endroit où vous vivez, vous aurez probablement besoin de vêtements d’hiver adaptés à diverses conditions et vous pourriez même être tenté par une combinaison de vélo de montagne.

C’est tellement calme

La météo peut dissuader de nombreuses personnes de faire du vélo, ce qui signifie que vous aurez probablement les routes et les sentiers presque pour vous tout seul.

Pas besoin de chercher une place de parking au centre du sentier, pas d’appels répétés « sur votre droite! » lors d’une tentative de dépassement, pas de long flot de cyclistes sur la route et pas de files d’attente à l’arrêt habituel du café.

Vous brûlerez des calories supplémentaires

Vous avez peut-être entendu dire que les gens brûlent plus de calories par temps froid que par temps chaud. La thermogenèse sans frissons (NST) en fait partie.

C’est l’une des façons dont votre corps fonctionne pour maintenir votre température centrale au bon niveau opérationnel grâce à des réactions chimiques qui brûlent les tissus adipeux, par opposition aux contractions musculaires – frissons – qui est une autre méthode.

Cela signifie que vous brûlez plus de calories si vous faites de l’exercice à l’extérieur par temps froid, d’autant plus que vous y serez probablement exposé pendant de plus longues périodes.

Cela ne signifie pas, cependant, que vous devriez porter un maillot à manches courtes et un short si vous essayez de changer de poids ; c’est ainsi que se cachent l’hypothermie et les blessures…

tu deviendras plus dur

Rouler par temps froid et humide vous endurcit de deux manières.

Premièrement, mentalement. Si vous pouvez vous motiver à sortir rouler par mauvais temps et à rouler sous la pluie, le froid et la neige, alors tout mauvais temps de l’été ou de la saison de course ne posera aucun obstacle.

Deuxièmement, cela vous endurcit physiquement aussi. Outre les avantages de la combustion des calories mentionnés ci-dessus, certaines recherches ont montré que les personnes régulièrement exposées à des températures plus froides ressentent moins le froid et sont plus à l’aise par temps froid.

Ils frissonnent également moins, ce qui est une bonne nouvelle pour économiser l’énergie.

Vous apprécierez davantage les plats chauds !

Non seulement la nourriture chaude après une balade froide n’est rien de moins que la perfection (surtout s’il s’agit d’une soupe ou d’un chocolat chaud), mais elle est également pleinement justifiée. Après tout, comme mentionné précédemment, vous brûlerez plus de calories.

Et bien que ce soit formidable si vous cherchez à perdre quelques kilos en trop, vous voulez également vous assurer que vous donnez à votre corps suffisamment de carburant et de nutriments pour fonctionner efficacement et combattre la maladie.

Tant que vous mangez des aliments sains (peut-être aussi une friandise occasionnelle) et que vous faites attention à ce que vous ressentez, vous trouverez le bon équilibre.

Pour vous inspirer, nous avons des recettes faciles sur tout, des simples soupes aux dîners riches en protéines après la course, le tout fourni par Magazine Olive.

Les joies de l’humblebrag

« Qu’as-tu fait pendant le week-end ? », « Oh, tu sais, je viens de faire un petit tour. Rien de grand, juste 100 km hors route à travers une montagne enneigée.

Oui, l’hiver offre de nombreuses opportunités pour les humbles, qu’il s’agisse de battre vos collègues de travail à vélo lorsque leurs trains sont retardés ou de respecter votre programme d’entraînement en cas de neige, de grêle ou de pluie de grenouilles.

Vacances de formation d’hiver

S’il y en a trop, vous serez justifié de faire une pause dans l’hiver et de vous envoler quelque part pour rouler au soleil. Parce que, vous savez, la vitamine D est importante pour la santé et la performance, n’est-ce pas ?