Sept raisons pour lesquelles un vélo d’intérieur pourrait être votre partenaire d’entraînement idéal

Comment utiliser un vélo intelligent pour accélérer votre forme physique

Wattbike a plus de dix ans d’expérience dans l’aide aux cyclistes de haut niveau pour perfectionner leur condition physique, ayant travaillé avec British Cycling, l’UCI et des scientifiques du sport de renommée mondiale.

Le Wattbike Atom apporte cette expérience de travail avec des cyclistes d’élite à l’utilisateur domestique. Quels que soient vos ambitions cyclistes ou vos objectifs de fitness, le vélo intelligent Wattbike Atom de nouvelle génération peut vous aider à les atteindre. Il est rapide à configurer, facile à utiliser et vous donne les données dont vous avez besoin pour perfectionner votre conduite.

L’Atom remanié monte d’un cran en offrant une mesure de puissance précise à +/- 1 %, un système de résistance électromagnétique amélioré pour un réalisme semblable à celui de la route et une connectivité améliorée avec le Wattbike Hub et d’autres applications d’entraînement tierces.

Voici sept raisons pour lesquelles le Wattbike Atom pourrait être votre partenaire d’entraînement idéal et vous aider à améliorer vos performances cyclistes.

1. Formation structurée

Si vous êtes sérieux au sujet de votre entraînement, la cohérence est essentielle pour atteindre vos objectifs, mais il peut être difficile de s’intégrer dans une sortie en plein air entre d’autres engagements, sans parler de la météo.

Lorsque vous sortez, le terrain et la circulation peuvent limiter vos options de conduite et signifier que vous êtes limité quant à l’endroit où vous pouvez rouler et à la séance d’entraînement que vous pouvez effectuer.

Déplacer une partie de votre entraînement à l’intérieur surmonte ces obstacles et le Wattbike Atom est la plate-forme idéale pour les séances de cyclisme en salle. Il ajoutera de la variété à vos sorties et offrira des options pour un entraînement et une compétition structurés, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre temps sur le vélo.

Il est également plus facile et plus sûr de suivre votre niveau d’effort et de suivre un plan d’entraînement cycliste sans avoir à penser aux autres usagers de la route. Vous pouvez également sauter directement sur le vélo et dans une séance d’entraînement, avec une configuration minimale.

C’est un avantage clé du cyclisme en salle souligné par Adam Daniel, un entraîneur personnel qui travaille avec Wattbike pour aider les utilisateurs à tirer le meilleur parti de l’Atom. « Vous pouvez monter sur le Wattbike et reproduire une balade en plein air rapidement et de manière fiable », souligne-t-il.

Vous pouvez également utiliser le Wattbike Atom pour suivre des entraînements et des plans d’entraînement spécifiques, le vélo étant capable de contrôler automatiquement la résistance pour vous assurer d’atteindre les chiffres dont vous avez besoin pour l’entraînement par intervalles, accélérant ainsi votre condition physique.

Ken Owen était directeur commercial des Jeux olympiques de Londres et utilise un Wattbike depuis 2010 pour se préparer à ses objectifs cyclistes. « Face à l’intensité de la vie d’entreprise, de fréquentes séances hebdomadaires de Wattbike ont fait une réelle différence, construisant VO2 max et endurance, et améliorant mon FTP, ainsi qu’une technique de pédalage fluide, tout cela aurait été difficile à réaliser sur la route avec des capacités limitées. temps de formation disponible », explique Owen.

« En 2019, après avoir traversé les Andes et traversé à vélo l’Himalaya du Tibet, avec neuf cols de montagne à plus de 4 200 m, je peux dire en toute sécurité que mon Wattbike a été et continue d’être un partenaire d’entraînement inestimable. »

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2. Mesure de puissance précise

Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur, vous avez besoin de données précises. Vous voulez savoir à quel point vous travaillez dur pendant une séance afin de pouvoir cibler votre entraînement et suivre vos performances au fil du temps.

Cela nécessite cependant une mesure précise et reproductible de votre puissance de sortie. Les dernières mises à jour du Wattbike Atom lui confèrent une précision de mesure de la puissance de +/- 1 %, ce qui est comparable aux entraîneurs d’intérieur et aux wattmètres de niveau professionnel.

Il peut également gérer des efforts allant jusqu’à 2 500 watts – plus que suffisant pour les meilleurs sprinteurs du monde – et simuler des pentes en montée jusqu’à 25 %, parfait pour utiliser l’Atom avec Zwift ou d’autres applications d’entraînement.

En plus de cela, la base large du dernier Wattbike Atom signifie qu’il est suffisamment stable pour vos efforts de sprint tous azimuts.

3. Connectivité aux applications de formation

L’entraînement en salle a complètement changé ces dernières années avec des applications de cyclisme en salle offrant un environnement de conduite immersif et des plans d’entraînement complets, plutôt que l’ennui des intervalles tout en regardant un mur.

Les applications d’entraînement peuvent également vous permettre de rivaliser avec d’autres coureurs et de vous mettre au défi sur des simulations de parcours réels. Ils étaient même un incontournable de la scène professionnelle au début de 2020. La compétition en plein air étant limitée, les pros se sont affrontés dans des courses virtuelles.

Le Wattbike Atom offre un accès facile aux applications tierces, y compris Zwift, RGT Cycling et Rouvy, via un smartphone, un ordinateur portable ou une tablette utilisant ANT+ ou Bluetooth. Wattbike possède également sa propre plateforme de formation et d’analyse, avec une interface utilisateur claire et facile à lire.

L’application Wattbike Hub est gratuite et comprend une gamme d’entraînements pour améliorer votre condition physique à vélo. Vous trouverez également des simulations d’ascensions célèbres, telles que l’Alpe d’Huez et le Mont Baldy. Il existe des plans d’entraînement structurés pour les événements et les sports, ainsi que des plans pour améliorer votre condition physique pour d’autres sports.

« Beaucoup de mes clients aiment monter des ascensions de renommée mondiale sur leurs Wattbikes qu’ils n’auraient peut-être pas l’occasion de parcourir dans la vraie vie », explique Daniel.

4. Sensation de conduite et changements de vitesse réalistes

Le dernier Wattbike Atom a été conçu pour offrir une sensation de conduite réaliste qui reproduit la sensation de partir sur la route ouverte.

Le système de résistance électromagnétique amélioré modifie instantanément le niveau de résistance de l’Atom lorsque vous atteignez une montée dans une simulation ou une rampe dans une session d’intervalle, et le baisse aussi rapidement à la fin afin que vous puissiez récupérer.

Wattbike a ajouté un nouveau capteur d’angle de manivelle à l’Atom. Cela collecte des données 48 fois par tour, tandis qu’il y a aussi un nouveau capteur de cadence. Ces mises à niveau visent à améliorer la granularité des données et à fournir une réaction plus rapide aux changements de gradient dans les applications de formation.

Avec 22 vitesses simulées accessibles via les manettes du vélo (ou l’application Wattbike Hub), utiliser l’Atom, c’est aussi comme être sur un vélo ordinaire.

5. Pédalez comme un pro

Le logiciel d’analyse de Wattbike utilise les capteurs de puissance et d’angle de manivelle pour vous donner un aperçu de l’efficacité avec laquelle vous pédalez.

Les entraîneurs de Wattbike vous donnent un score sur l’efficacité de votre pédalage (Score d’efficacité de la pédale) et il y a aussi une vue unique (Polar View) de l’endroit où vous mettez de la puissance.

Le coup de pédale optimal forme une cacahuète dans le diagramme à l’écran, de sorte que vous pouvez voir à quel point vous êtes efficace coup de pédale par coup de pédale et travailler pour l’améliorer en temps réel.

C’est une fonctionnalité que Daniel utilise abondamment. « La mesure unique de Wattbike signifie que vous pouvez regarder la technique de pédalage, quels groupes musculaires sont utilisés, l’équilibre gauche/droite et ce qui se passe pendant le coup de pédale », dit-il. « Cela vous permet de travailler sur l’amélioration de votre technique. »

Wattbike a trouvé que son logiciel permet même aux cyclistes les plus expérimentés de faire des ajustements mineurs de position et de technique pour améliorer leur efficacité.

6. Ajustabilité et flexibilité

Le Wattbike Atom est conçu pour être rapide et facile à régler. Il peut s’adapter à différents cyclistes mesurant entre 1,52 cm (5 pieds) et 1,95 m (6 pieds 5 pouces) et avec un poids maximum de 135 kg.

Dans cet esprit, un Wattbike peut être utilisé par plusieurs cyclistes dans un foyer. La barre et la hauteur de la selle sont réglables, avec de simples leviers pour les fixer en position. Vous pouvez également régler la position horizontale des barres et de la selle pour obtenir votre position de conduite idéale.

Daniel recommande de revoir votre position tous les six mois et d’avoir un ajustement complet du vélo chaque année. « Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous devenez plus flexible et plus mobile, de sorte que votre position optimale changera », dit-il.

L’Atom est livré avec un guidon et une selle standard, ainsi que des extensions de barre, afin que vous puissiez imiter la position de conduite d’un vélo de contre-la-montre ou de triathlon.

Si vous êtes pointilleux avec votre kit, si vous souhaitez une configuration plus proche de votre vélo de route ou si vous constatez simplement que le guidon et la selle fournis ne vous conviennent pas, vous pouvez facilement les échanger contre votre remplacement préféré.

7. Pas de configuration avant le départ

Si vous prévoyez de faire beaucoup d’entraînement en salle et que vous disposez d’un espace pour une installation dédiée à la douleur, un vélo d’intérieur comme le Wattbike Atom a beaucoup de sens.

Si vous utilisez un turbo trainer intelligent et un vélo, chaque fois que vous souhaitez passer d’une utilisation en extérieur à une utilisation en intérieur, vous devez configurer le turbo et monter votre vélo, éventuellement en retirant la roue arrière et en positionnant une chaîne huileuse. Un entraîneur intelligent pèsera souvent environ 20 kg aussi, il n’est donc pas toujours facile de le plier et de le ranger après une utilisation régulière.

Avec l’Atom, aucune configuration n’est requise avant de vous entraîner ; le vélo est prêt et attend que vous sautiez dessus et que vous commenciez votre session – un autre avantage que Daniel trouve important pour les cyclistes pressés par le temps d’entraînement.

Il y a aussi un support intégré sur les extensions de barre de l’Atom pour tenir votre tablette ou votre téléphone, afin que vous puissiez voir vos données pendant que vous roulez.

Bien qu’il pèse 44 kg, assurant une conduite super stable, le Wattbike Atom a des roulettes pour que vous puissiez le déplacer si vous en avez besoin. De plus, les couleurs noir, rouge et argent brossé de l’Atom, sa forme moderne et sa transmission entièrement fermée lui confèrent un look super élégant où que vous le placiez.

Vous pouvez acheter le Wattbike Atom de nouvelle génération pour 1 899 £ ou financer votre achat à partir de 90 £ par mois.