Enlevez vos vêtements, déballez un sandwich ou montrez vos mouvements de danse

Apprendre à rouler sans les mains est une autre compétence qui a l’air cool sans effort lorsqu’elle est bien faite et qui a de nombreuses utilisations pratiques.

Comme pour apprendre à rouler, il peut sembler que tout le monde sait comment faire – sauf vous. Pas de panique, voici Anna Glowinski pour vous en parler.

Lecture connexe

  • Meilleurs trainers intelligents : les trainers turbo les mieux notés
  • Meilleurs vélos hybrides : trouvez l’hybride parfait pour vous
  • 27 grands avantages du cyclisme | Pourquoi le vélo peut stimuler votre cerveau, votre condition physique, votre solde bancaire et plus encore
  • Exercices que vous pouvez faire hors du vélo pour améliorer l’escalade, le sprint et l’endurance

Comment faire du vélo sans les mains

1. Trouvez un endroit approprié pour pratiquer

Cela commence par trouver une route longue, lisse et droite sur laquelle pratiquer.

2. Commencez à pédaler

L’astuce pour rouler sans les mains consiste à augmenter suffisamment de vitesse pour conserver une certaine stabilité et à choisir une vitesse suffisamment élevée pour que vous ayez quelque chose contre quoi pousser.

3. Récupérez votre poids corporel

Ensuite, déplacez votre poids corporel aussi loin que possible sur la selle et asseyez-vous droit avec une bonne posture.

4. Facile à faire…

Essayez d’être de plus en plus à l’aise avec l’idée de retirer vos mains du guidon. Essayez de petites étapes pour commencer, peut-être avec vos mains planant au-dessus des barres. Devenez progressivement à l’aise en desserrant votre prise.

5. Pédalez aussi doucement que possible

La clé pour éviter les oscillations est de pédaler aussi doucement que possible – pratiquez votre « souplesse », en déplaçant vos pieds dans des cercles presque parfaits. Vous constaterez que cela vous donne plus de contrôle et donc plus de stabilité.

N’oubliez pas de garder votre poids sur la selle et soyez prêt à réapprendre le processus pour chaque nouveau vélo (et géométrie) sur lequel vous montez.