Vous espérez toujours que vous n’aurez jamais besoin d’effectuer les premiers secours, mais apprendre l’essentiel est certainement une bonne idée
Si vous roulez régulièrement, il y a de fortes chances qu’à un moment donné, vous ou l’un de vos compagnons de conduite ayez un déversement. Il s’agira probablement de quelque chose de petit, comme déraper dans un virage sur votre vélo de route ou se laver sur un sentier en VTT. Parfois, cependant, cela peut être un peu plus grave.
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Le vélo est une activité fondamentalement sûre, mais aucune activité n’est complètement sans risque. J’ai réussi à me fouler la cheville en marchant sur un trottoir plat, par exemple, donc l’incident occasionnel n’est pas improbable, surtout en VTT.
La question est : sauriez-vous quoi faire si quelque chose arrivait ?
PREMIERS SECOURS
J’ai appris les premiers secours dès l’âge de 14 ans environ en tant que cadet dans l’Ambulance Saint-Jean, une organisation caritative de premiers secours au Royaume-Uni qui propose une formation et fournit une couverture de premiers secours lors de divers événements à travers le pays – tout, des matchs de rugby locaux et des fêtes de village à concert au stade.
Le personnel à VéloRadar ont tous suivi une formation aux premiers secours. En plus de rouler seuls, nous sommes souvent ensemble pour des séances photo et des tests de produits, et nous devons être capables de faire attention les uns aux autres.
C’est une compétence très utile à avoir, et ne voudriez-vous pas savoir comment aider vos amis, votre famille ou un étranger s’ils se blessent ?
J’ai eu l’expérience de rencontrer les conséquences d’un accident. Il y a la peur froide initiale, le rythme cardiaque accéléré et la panique croissante. Votre tête est pleine de questions et d’inquiétudes : que s’est-il passé ? Quelqu’un est-il blessé ? Est-il mauvais? Que fais-je? Puis-je obtenir de l’aide ? C’est une ruée de pensées intenses, d’émotions et d’instinct animal, et c’est difficile à gérer – avec un sentiment d’impuissance et de panique si vous ne savez pas quoi faire.
La formation aux premiers secours vous aide à gérer cela. Il vous donne un ensemble clair d’actions qui concentrent l’esprit et coupent la panique pour vous aider à prendre le contrôle de la situation et aider les personnes impliquées, sans vous mettre en danger et en veillant à ce que l’aide arrive rapidement pour ceux qui en ont besoin.
Je ne vais pas passer par les premiers secours ici – les meilleurs conseils viennent des experts et ils sont mieux placés que je ne vous donne les techniques et ne répondent à vos questions – mais l’ayant appris moi-même, et j’ai eu besoin de l’utiliser plusieurs fois, je peux vous dire que vous serez toujours content d’avoir pris le temps d’acquérir les connaissances.
Obtenez une formation
Si vous souhaitez apprendre les premiers secours, de nombreuses organisations proposent des formations.
L’Ambulance Saint-Jean et la Croix-Rouge britannique au Royaume-Uni en sont deux exemples, et une recherche rapide sur Google fera apparaître d’autres formateurs accrédités.
Aux États-Unis, la Croix-Rouge américaine et le National Safety Council proposent des cours de formation aux premiers secours, tandis qu’en Australie, il y a la Croix-Rouge australienne et St John Ambulance Australia.
Votre lieu de travail peut offrir une formation, cela vaut donc la peine de demander, et il existe de nombreuses entreprises spécialisées dans les premiers secours spécifiques à l’extérieur et à l’activité, ce qui vous aidera à évaluer ce qu’il faut faire dans des circonstances où il n’y a peut-être pas d’aide rapidement disponible.
La Croix-Rouge britannique et St John Ambulance proposent également une application de premiers secours téléchargeable, afin que vous puissiez avoir des conseils à portée de main.
St John Ambulance propose même une application de secourisme spécifique pour les cyclistes !
Emportez le bon kit
Si vous êtes sur la route ou que vous vous rendez simplement au travail, il y a de fortes chances que vous soyez dans une zone où obtenir des soins médicaux sera assez rapide et facile. Vous n’aurez donc peut-être pas besoin d’apporter une trousse de premiers soins, surtout si vous n’avez que de petites poches pour ranger vos affaires.
Les coureurs de trail avec un sac à dos ont un peu plus d’espace pour jouer et sont également plus susceptibles de se retrouver loin de l’aide immédiate, donc une trousse de premiers soins de base est une bonne idée.
Si vous partez pour une randonnée plus importante, que ce soit en montagne ou en randonnée, une bonne trousse de premiers soins peut valoir son pesant d’or. Emportez des pansements, un bandage triangulaire, un pansement de gaze, des lingettes antiseptiques, du ruban microporeux, des gants de protection et une couverture d’urgence qui est bonne pour garder la victime au chaud pendant que vous attendez de l’aide.
Scellez-le dans un sac étanche ou un sac à sandwich ziplock pour le garder au sec.
Pas strictement pour les premiers soins, une pince à épiler ou une carte de retrait de tiques est une très bonne idée si vous roulez quelque part où vous pourriez en prendre une.
Il existe de nombreuses trousses de premiers soins pré-assemblées, dont certaines sont livrées dans un sac ou une pochette étanche compact afin qu’elles puissent être rangées au fond de votre sac ou de votre poche jusqu’à ce que vous en ayez besoin, qu’il pleuve ou qu’il vente. Ortlieb et Lifesystems en ont tous deux qui conviennent.
Pourquoi devriez-vous vous embêter
Le fait est que les premiers secours sont assez simples à apprendre et bien qu’il y ait de fortes chances que vous passiez la majeure partie de votre carrière de secouriste à laver le gravier d’une écorchure et à ajouter un pansement, être capable d’aider si quelque chose de plus grave se produit signifiera un un temps de récupération plus court et un meilleur confort pour la personne blessée dans un premier temps et pourrait très probablement être une bouée de sauvetage à l’autre extrême.
La formation ne vous donne pas seulement les compétences nécessaires pour aider quelqu’un directement, elle vous donne également des connaissances sur la façon de gérer une situation et la confiance nécessaire pour le faire efficacement.
Heureusement, à part les coupures, égratignures ou entorses occasionnelles, je n’ai pas eu à utiliser mon entraînement dans un contexte cycliste, et « toucher du bois » cela restera ainsi.
Mais si jamais l’occasion se présente, je serai soulagé de savoir que je pourrais faire quelque chose pour aider, et que s’il m’arrivait quelque chose mes collègues pourraient faire de même.
C’est une connaissance rassurante et cela signifie que je peux concentrer mon attention sur le plaisir sur mon vélo, ce qui devrait être ainsi.
