Conseils pour réussir les step-ups lors des sauts
Si vous êtes confronté à un saut avec un atterrissage plus haut que son décollage, voici ce qu’il faut faire…
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1. Approche
Vous allez avoir besoin de plus de vitesse que sur un saut de table de même longueur car vous devez monter sur le dessus du palier. Sinon, vous le caserez.
Approche debout, pédales au niveau, tête relevée et genoux fléchis. La clé d’un saut réussi est de décoller correctement, ce qui signifie être en parfait équilibre et juger de votre vitesse et de votre pop pour atterrir en douceur sur la pente descendante.
2. Pop
Pour obtenir une hauteur maximale, vous devez décoller le haut de la lèvre. Pompez le visage du saut en étendant vos bras et vos jambes – utilisez principalement vos jambes pour une puissance maximale.
Lorsque votre roue avant atteint le haut de la lèvre, tirez le guidon vers vos hanches et continuez à pousser entre vos pieds. En appliquant une pression à travers votre roue arrière tout le long de la lèvre, vous obtiendrez un maximum d’air.
3. Niveler
Lorsque votre vélo quitte la lèvre, détendez-vous et laissez-le monter et se niveler sous vous. Ne tirez pas le vélo vers le haut dans l’espoir d’aller plus haut, cela ne ferait que vous mettre en position accroupie, ce qui est mauvais pour l’atterrissage et pourrait vous déséquilibrer.
Jetez un coup d’œil au palier puis levez le menton et regardez où vous allez.
4. Absorber
Poussez doucement votre vélo vers le palier en tendant les bras et les jambes. Essayez d’atterrir avec les deux roues ensemble et, lorsqu’elles atterrissent, absorbez l’impact en pliant les bras et les jambes.
Si vous atterrissez en déséquilibre, le problème est probablement lié à votre équilibre au décollage.
Conseils de pro
Bien que les atterrissages plus importants sur les step-ups puissent sembler effrayants, ce sont souvent des sauts super fluides, ce qui en fait l’endroit idéal pour perfectionner vos compétences et vos astuces en temps d’antenne.
Pompe pour la vitesse : Les step-ups ont généralement un gros atterrissage, alors pompez-le pour plus de vitesse. Pour ce faire, atterrissez dans une position légèrement plus accroupie, puis poussez fortement votre vélo dans la pente descendante.
Donnez du style : Parce que l’atterrissage est plus haut, vous ne descendrez pas d’une hauteur. Cela rend les step-ups parfaits pour s’entraîner ou essayer de nouveaux tricks. Des atterrissages en terre plus doux sont recommandés pour ces derniers !
Espacez-le : Si vous pouvez toujours effacer les sauts de table, n’ayez pas peur d’essayer un step-up qui a un écart. Bien qu’ils aient l’air plus intimidants et que les enjeux soient plus élevés, la technique pour les éliminer est exactement la même.
Le crayon: L’erreur la plus courante avec les step-ups est de se pencher en arrière et d’atterrir sur votre roue arrière avec la roue avant vers le haut, AKA ‘le crayon’ ! N’oubliez pas de pousser votre roue avant vers le bas si vous pensez que vous arrivez la queue en premier.
