Tirez de réels bénéfices de votre entraînement cet hiver

Soyez à votre meilleur pour la saison cycliste 2017

Ceci est un article sponsorisé en association avec A1 Coaching.

C’est cette période de l’année où nos esprits doivent se tourner vers l’entraînement hivernal. On dit souvent que « les gagnants se font en hiver », donc si vous recherchez de grandes améliorations dans votre conduite en 2017, nous avons une série passionnante de messages et de vidéos d’entraînement pour vous aider à bien vous préparer cet hiver afin que vous soyez à votre meilleur pour la saison cycliste 2017.

Cliquez ici pour regarder la série de formation gratuite en quatre parties

Le Dérailleur s’est associé à A1 Coaching et au cours des deux prochaines semaines, nous allons briser de grands mythes sur l’entraînement hivernal.

Nous diffuserons une série de messages et une série d’entraînement vidéo en quatre parties très précieuse, qui couvrira quatre changements critiques que vous pouvez effectuer dans votre entraînement cet hiver pour voir de réels gains sur le vélo en 2017.

Chaque vidéo couvrira l’un des sujets suivants :

Vidéo 1 : Des milles inutiles à la haute intensité

L’avantage d’intervalles prudents et de haute intensité, pour construire l’entraînement de base parfait. L’entraîneur-chef de A1, Anthony Walsh, décrira les séances exactes que vous pouvez faire pour maximiser votre temps cet hiver. Ceci est spécialement conçu pour aider les cyclistes pressés par le temps.

Vidéo 2 : Puissance au poids

Anthony fait équipe avec Barry Murray (nutritionniste des meilleurs cyclistes professionnels, tels que Steve Cummins) pour vous montrer comment vous pouvez optimiser votre alimentation et votre nutrition pour atteindre votre poids de course optimal.

Vidéo 3 : Force et conditionnement

Aaron Buggle, ancien professionnel de Raffa et maintenant entraîneur de haut niveau, vous montre cinq entraînements critiques en salle de sport pour maximiser vos performances cyclistes.

Vidéo 4 : L’importance de suivre un plan éprouvé

A1 Members (le site d’adhésion d’A1 Coaching) a entraîné plus de 1 000 coureurs en 2016. Cela a permis à l’entreprise de reconnaître exactement ce dont les athlètes pressés ont besoin pour maximiser leurs performances cyclistes. Anthony décrira étape par étape ce qui fonctionne aujourd’hui, afin que vous puissiez le copier dans votre formation.