Comment obtenir votre position, votre ligne et votre vitesse
Le coureur de niveau élite Joe Rafferty dirige sa propre entreprise de coaching, Pro Ride, et transmet son expertise aux coureurs depuis plus de 10 ans en tant qu’entraîneur de compétences à temps plein. Ici, il partage son Les 5 meilleurs conseils pour vous aider à trier votre position, votre vitesse et votre ligne pour garder le contrôle dans les descentes lâches.
1. Adoptez la bonne position corporelle
Gardez la tête haute et regardez loin devant. Laissez tomber vos talons pour aider à maintenir votre poids sur le boîtier de pédalier et faciliter le maintien de l’équilibre si votre roue avant ou arrière perd momentanément de l’adhérence et que le vélo commence à dériver.
2. Penchez le vélo
Penchez le vélo sous vous dans un virage, en utilisant vos hanches pour le faire tourner. Ne vous penchez pas avec le vélo comme vous le feriez dans une berme, car vous éloignerez les pneus de votre centre de gravité et perdrez de l’adhérence.
3. Utilisez les deux freins
N’utilisez jamais le frein avant ou arrière seul. Appliquez les deux freins progressivement ensemble, puis utilisez un peu plus le frein arrière pour éviter que votre pneu avant ne dérive s’il est vraiment lâche.
4. Vérifiez votre vitesse
Gardez votre vitesse sous contrôle, car la dernière chose que vous voulez avoir à faire est de freiner agressivement là où il n’y a pas de traction de freinage. Évitez de déraper ou d’utiliser trop le frein avant, car cela peut entraîner le lavage du vélo sous vous.
5. Recherchez la traction
Si la descente est large, recherchez la meilleure traction pour freiner et tourner. C’est généralement sur la ligne usée, qui a été débarrassée du gravier par d’autres coureurs. Dériver trop loin dans un virage lâche modifiera votre niveau d’adhérence et vous fera perdre l’équilibre.
