Rapide et facile à préparer, plein de fruits et légumes sains

Rapide à préparer, facile à boire et rempli de fruits et légumes nutritifs
On adore la couleur verte folle de ce smoothie !
Frais et piquant, avec beaucoup de vitamines, ce smoothie glacé est également la boisson rafraîchissante parfaite après une dure sortie.
Délicieux, frais et parfait pour satisfaire les envies de sucreries
Votre chance de faire preuve de créativité à l'heure du petit-déjeuner
Un délicieux début de journée ou le parfait regain d'énergie rapide avant le départ

Les smoothies ne sont pas seulement savoureux et ultra-tendance, ils sont également un excellent moyen d’emballer une quantité importante de nutriments améliorant la performance dans une boisson délicieuse. Donnez un coup de fouet à votre corps avec l’un de nos smoothies simples à préparer. Tout ce dont vous avez besoin est un mixeur !

Nous avons collaboré avec olive magazine (également publié par Immediate Media) pour vous proposer les meilleures recettes pour cyclistes. Toutes les recettes sont faciles à suivre et vous expliquent étape par étape comment tout créer, des produits nutritionnels faits maison aux repas savoureux et copieux après la course.

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1. Bol de smoothie petit-déjeuner

Les smoothies ne viennent pas seulement dans des verres. Ce délice mélangé digne d’Instagram regorge de fruits savoureux et de yaourt riche en calcium. Soyez créatif et complétez-le avec une gamme de fruits, de légumes et d’autres friandises saines comme le pollen d’abeille, les graines de chia, le sirop d’érable, les baies de goji, les myrtilles, le concombre et plus encore. Ensuite, mélangez le tout et dégustez-le ! Recette du bol de smoothie du petit-déjeuner sur Magazine Olive

2. Smoothie déjeuner aux fraises et aux amandes

Avec des noix, de l’avoine et des bananes, ce smoothie constitue un début de journée savoureux et riche en protéines, mais il convient également à la récupération après la course. Les bananes et l’avoine fournissent des glucides à libération lente, et le miel et les fraises ajoutent du sucre naturel pour un coup d’énergie. Recette de smoothie déjeuner aux fraises et aux amandes sur Magazine Olive

3. Smoothie glacé à l’orange et à la mangue

Lorsque vous avez chaud et que vous transpirez après une dure sortie, un milk-shake ou une boisson glacée peut être très tentant. Obtenez votre dose de granité et de vitamines ajoutées en concoctant cette délicieuse gâterie. Une astuce supplémentaire consiste à remplacer la mangue fraîche par un mélange de mangues et de bananes surgelées, ou quelque chose de similaire. Ils durent longtemps, sont parfaits pour vous donner ce souffle glacé rafraîchissant et peuvent coûter moins cher.

Recette de smoothie glacé à l’orange et à la mangue sur Magazine Olive

4. Smoothie du matin

Mangue, banane, jus d’orange, miel. Simple! Si vous êtes pressé le matin, c’est une excellente option pour commencer votre journée. La banane contient des glucides à libération lente, et le sucre contenu dans le jus d’orange, la mangue et le miel vous donnera de l’énergie. Recette de smoothie du matin à Magazine Olive

5. Smoothie super vert

Ne laissez pas la couleur verte vous décourager – ce smoothie est vraiment bon. Avec des tonnes de légumes verts, y compris des épinards, du concombre et de l’avocat, ainsi qu’une pincée de fruits verts sous forme de kiwi et de citron vert, il contient un sérieux punch protéiné. Préparez-le pour le petit-déjeuner ou pour venir me chercher après le trajet.

Smoothie super vert à Magazine Olive

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