La start-up australienne approuvée par Pro vise à rendre la formation facile et abordable
Today’s Plan est une startup logicielle australienne relativement jeune qui a été lancée début 2015. La plate-forme en ligne cherche à apporter les connaissances d’un coach qualifié à un service d’abonnement de formation et de coaching abordable et basé sur le cloud. Après une année de perfectionnement de produits maintenant terminée, nous avons pensé qu’il était temps de mettre à jour notre histoire originale et de vérifier ce que faisait cette entreprise en évolution rapide.
Bien qu’il y ait déjà des entreprises dans cet espace, Today’s Plan offre une gamme de fonctionnalités uniques, divisées en deux zones distinctes. Le premier est un plan d’entraînement généré par ordinateur, mais personnalisé, qui, basé sur votre historique de conduite, votre niveau de forme physique et le temps disponible pour vous entraîner, est adapté à l’objectif exact de votre événement. L’autre domaine concerne l’analyse, avec des données infinies capturées et affichées dans des graphiques faciles à utiliser et une terminologie résumée. Ce dernier est quelque chose que l’équipe Trek-Segafredo et un nombre croissant d’entraîneurs cyclistes professionnels utilisent maintenant.
Plans de formation
Créé à l’origine avec l’entraîneur de cyclisme Mark Fenner de FTP Training, Today’s Plan prétend avoir des milliers de modèles d’entraînement dans sa base de données que les utilisateurs peuvent utiliser après avoir répondu aux questions de configuration.
Le directeur de la société, Ben Bowley, ancien directeur général d’Apple en Australie et en Nouvelle-Zélande, a expliqué à VéloRadar que le point de départ avait été sa rencontre avec Fenner en tant que client.
« J’étais déçu de mes résultats au marathon de vélo de montagne et je voulais faire mieux », a-t-il déclaré. « L’année suivante, en travaillant avec Fenner, j’ai battu mon record précédent et j’étais compétitif.
« Je n’aurais pas pu le faire sans l’aide d’un entraîneur – et notre système vous apporte une grande partie de cela à un prix abordable », a déclaré Bowley.
Pour commencer avec un plan, vous avez besoin d’un objectif d’événement et d’un minimum de cinq semaines pour vous entraîner. Vous pouvez le saisir vous-même, bien que le principal avantage de Today’s Plan soit sa base de données complète d’événements populaires du monde entier parmi lesquels choisir.
Le nombre d’événements dans la base de données a certainement augmenté depuis le lancement de l’entreprise
Fait intéressant, le système analyse les profils de cours des événements individuels entrés dans la base de données et adaptera votre plan spécifiquement à cet événement. Ainsi, par exemple, toutes choses étant égales par ailleurs, courir une course de 100 km dans les Alpes conduira à un plan très différent de courir 100 km sur un parcours vallonné.
Un autre facteur à indiquer au système est le nombre d’heures par semaine que vous devez vous entraîner, cinq étant le minimum autorisé. Si cela doit inclure votre trajet domicile-travail, le système peut également être adapté pour fonctionner avec cela, y compris des entraînements fractionnés.
Il suffit de quelques minutes pour créer un plan sur mesure. Le système pose diverses questions cruciales ; lorsque les réponses ne sont pas connues, comme votre seuil anaérobie (si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque) ou votre seuil de watts (si vous utilisez un wattmètre), il fournit une moyenne basée sur d’autres paramètres. Ces données sont ensuite automatiquement remplacées en fonction des résultats des tests d’entraînement.
À partir de là, un plan est créé et vous recevez un e-mail avec votre date de début de formation et exactement ce que vous allez faire.
Comme un entraîneur surveillant et répondant à vos progrès, le plan d’entraînement défini peut changer en fonction des données que vous téléchargez – si vous n’atteignez pas la charge souhaitée ou si vous ne pouvez pas faire une séance particulière, par exemple.
Au cours de notre utilisation du système, nous avons rencontré une terminologie qui était nouvelle pour nous. Mais après une lecture rapide de la section d’aide du site et un coup d’œil aux vidéos fournies, tout a pris un sens assez rapidement.
Le calendrier garde une trace de vos prochains trajets, qui peuvent être modifiés par glisser-déposer si vous ne parvenez pas à faire une session ou si vous devez l’échanger
Bien que ces plans puissent profiter à de nombreux cyclistes, Bowley reconnaît qu’ils ne peuvent jamais offrir un remplacement direct pour travailler avec un entraîneur qualifié, en particulier pour périodiser votre plan d’entraînement, comme atteindre un pic pour trois événements distincts sur un an. « Notre système ne vous mènera que si loin », a-t-il déclaré. Cela vous permettra d’atteindre 95 % du chemin, mais si vous êtes sérieux au sujet des résultats à un niveau élevé, vous bénéficierez toujours d’un entraîneur qui peut entendre ou voir votre humeur et peaufiner nos plans au fur et à mesure que votre entraînement progresse. .”
Si vous utilisez un entraîneur, les entraîneurs peuvent désormais entrer votre profil Plan du jour en ligne et surveiller vos séances, progresser et apporter des modifications à distance. C’est ici que le produit Today’s Plan a peut-être le plus changé depuis son introduction et on nous dit que de nombreux entraîneurs déplacent maintenant leurs passagers vers la plate-forme.
Pour les entraîneurs, le produit a récemment été mis à jour pour inclure une «boîte de réception» intégrée pour la messagerie, des outils d’analyse multi-utilisateurs, des alertes intelligentes et des prévisions météorologiques, pour n’en nommer que quelques-uns.
Alors qu’une période d’essai de deux semaines est accordée, les coûts commencent par un plan de six semaines à 29,95 $ AU (environ 16 £ / 24,20 $ US). Le plan d’aujourd’hui propose désormais également des abonnements annuels et semestriels pour ceux qui cherchent à s’entraîner tout au long de l’année ou qui craignent peut-être que les engagements professionnels et familiaux ne gênent les plans à temps fixe.
Analytique
En formation, les données sont souvent essentielles. Bien qu’il existe de nombreux services qui enregistrent, compilent et analysent cela, les gars de Today’s Plan disent qu’ils visent à le faire avec plus de détails et des mises en page/formats plus faciles à utiliser. Lancé tout récemment, Today’s Plan est convaincu que ses nouveaux graphiques de conduite sont les ‘l’outil d’analyse le plus détaillé disponible sur n’importe quelle plate-forme en ligne‘.
Une vaste gamme de graphiques est proposée pour décortiquer et comparer les données
« Beaucoup de gens achètent des wattmètres, mais peu savent comment les utiliser », a souligné Bowley. « Parallèlement à nos plans de formation, nous cherchons à rendre ces données accessibles.
Avant sa sortie en 2015, le produit d’analyse avait cumulé 145 000 km en 7 800 heures de données de conduite – sans aucun doute aidé par son partenariat avec l’équipe Continental Avanti Racing Team (maintenant Avanti IsoWhey Sports).
Les données transmises via les données téléphoniques peuvent être diffusées en direct, permettant aux entraîneurs (ou à leurs proches) de surveiller leurs coureurs de n’importe où dans le monde. C’est une caractéristique pour le cycliste d’élite et Fenner était extrêmement excité l’année dernière.
Il existe une gamme stupéfiante d’autres fonctionnalités disponibles, y compris l’intégration Shimano Di2. Ici, les utilisateurs du groupe ont la possibilité d’analyser le temps et le choix de la vitesse, à partir de là, un entraîneur pourrait déterminer où un cycliste pourrait être plus efficace grâce à un meilleur choix de vitesse.
Malheureusement, cependant, les utilisateurs de Strava devront télécharger des données séparément, car Today’s Plan n’offre aucune intégration avec le réseau de course en ligne.
Le côté analytique de l’entreprise est inclus dans un plan de formation ou peut être acheté séparément à 9,95 AU $ pour un mois ou un an pour 99,95 AU $.
La technologie
En plus de Bowley et de son expérience dans l’industrie technologique, l’équipe de Today’s Plan comprend une petite poignée de développeurs, avec le cycliste d’élite australien Andrew Hall à la tête de la technologie de développement. Comme Bowley, Hall a rencontré Fenner lors de courses et est un de ses clients de longue date.
« C’est un avantage d’avoir un coureur dans cette position », a déclaré Bowley. « Hall développera et testera des fonctionnalités qu’il juge bénéfiques pour son entraînement et ses courses. »
En plus de la compatibilité PC/Mac, l’équipe Today’s Plan offre une intégration avec de nombreux appareils GPS dédiés et smartphones/appareils portables, y compris les appareils iOS et Android.
L’application pour téléphone a le potentiel de remplacer un appareil d’entraînement dédié et propose des mises à jour en direct
Nous avons joué avec l’application téléphonique Today’s Plan et avons découvert qu’elle transformait un téléphone en un ordinateur de vélo entièrement fonctionnel, avec des champs de données facilement modifiables et presque sans fin – il y avait même quelques fonctions que nous n’avions pas vues auparavant.
Lorsqu’il est branché, Today’s Plan peut automatiquement télécharger des parcours d’entraînement directement sur votre appareil
Alors que l’interactivité mobile est une grande partie du plan d’aujourd’hui, les utilisateurs d’appareils GPS dédiés ont presque autant à jouer. Brancher un Garmin (Edge 500 ou plus récent) téléchargera automatiquement les données de parcours sur le cloud et téléchargera simultanément vos plans d’entraînement sur l’appareil. La compatibilité d’autres marques, y compris Pioneer, est désormais également disponible.
Les fonctions techniques font suite à d’autres dispositifs d’entraînement, tels que les wattmètres. Ici, le plan d’aujourd’hui nettoiera les mauvaises données et fournira des informations plus cohérentes. Par exemple, une nouvelle fonctionnalité vous permet, à vous ou à votre entraîneur, de définir des limites maximales pour les données de fréquence cardiaque, de cadence ou de puissance, puis de supprimer automatiquement ces données de dépense et d’alerter qu’il y a eu de mauvais points de données. Des trucs assez intelligents.
Cela signifie qu’il n’est pas nécessaire d’imprimer ou d’écrire votre entraînement, car le Garmin lui donnera vie. « Il donne vie à l’entraînement et devient votre entraîneur sur la route », selon Bowley.
Plus d’informations peuvent être trouvées sur www.todaysplan.com.au.
