Cette séance d’entraînement aidera les vététistes à garder le contrôle plus longtemps
Vous avez du mal à garder le contrôle vers la fin de longues descentes ? Nous avons la séance d’entraînement parfaite pour vous, gracieuseté de Ben Plenge à la MTB Strength Factory.
Il s’agit de parcourir les sentiers lorsque votre fréquence cardiaque est élevée et que vous êtes à bout de souffle. Cela signifie donc sprinter pendant 30 secondes ou plus avant de vous lancer sur la piste, et n’oubliez pas de vous lever quelques secondes avant que les choses délicates ne commencent, pour vous laisser le temps de vous calmer et de vous préparer pour les sections techniques.
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Il s’agit alors de rouler avec habileté et fluidité, et d’atteindre le fond avec style. C’est parfait pour ceux d’entre nous qui ne vivent pas près de grandes collines, mais qui veulent aller quelque part avec des descentes plus longues et plus ardues. Commencez progressivement, commencez sur des sentiers familiers et augmentez progressivement pour vous assurer de ne pas vous écraser.
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