Six conseils pour passer rapidement du lit à la cabane
Ne perdez plus de temps à chercher vos chaussettes de vélo alors que vous pourriez faire du vélo ! Au lieu de cela, suivez ces conseils de l’ancien pilote professionnel Ben Greenwood (Rapha Condor-Sharp, Team IG-Sigma Sport) pour passer du lit au hangar à la vitesse.
1 Montez et brillez
Dès que votre réveil sonne, levez-vous. Une fois que vos pieds ont touché le sol, c’est tout, pas de retour en arrière. La meilleure astuce consiste à mettre votre alarme trop loin pour que vous puissiez l’atteindre depuis le lit. De cette façon, vous devez soit vous lever, soit écouter un bruit gênant jusqu’à ce que vous le fassiez. Et ne vous donnez pas trop peu de temps pour vous préparer. Se réveiller 10 minutes plus tôt ne changera pas du tout la façon dont vous vous sentez, mais cela pourrait vous éviter d’avoir 10 minutes de retard pour un trajet.
2 Enfilez votre kit
Assurez-vous que tous les vêtements dont vous avez besoin sont prêts avant d’aller au lit. Étant donné que le climat britannique peut être quelque peu imprévisible, ayez quelques options. De cette façon, s’il pleut, vous ne passerez pas des heures à chercher dans vos tiroirs votre cape imperméable ou vos gants pour temps humide. Le mieux est de regarder par la fenêtre dès que vous vous levez, puis de mettre votre kit immédiatement. Une fois que c’est fait, vous vous engagez à partir et faire marche arrière n’est pas une option.
3 Rallumez
Si vous allez prendre le petit déjeuner, préparez tout la veille. Et si vous voulez du lait ou du pain, n’attendez pas le matin pour constater que vous n’en avez plus, car aller au magasin prendra trop de temps et l’idée de ne pas manger pourrait vous dissuader de vous entraîner. Si vous aimez les toasts, mettez le pain dans le grille-pain dès que vous êtes dans la cuisine. De même, mettez immédiatement la bouilloire en marche. Attendre, c’est perdre des minutes. La caféine vous aidera à vous réveiller, mais un verre d’eau vous fera également vous sentir plus vivant.
4 Planifiez à l’avance
Mettez votre poudre de boisson énergisante dans les bouteilles la veille, mais il est préférable d’attendre d’être sur le point de partir en balade pour ajouter l’eau, afin qu’elles aient un goût frais. Tout le reste peut être préparé à l’avance, alors placez toute la nourriture, y compris vos barres et vos gels, dans votre casque. Ainsi, vous ne pourrez pas les oublier. Mettez vos chaussures et votre casque près de la porte d’entrée; vous saurez exactement où les trouver. Et n’oubliez pas de mettre des extras d’urgence avec eux aussi.
5 Pensez vélo
Votre vélo doit être lavé et préparé la veille ; vous n’aurez pas le temps de venir le matin. Et assurez-vous de vérifier vos pneus avant d’aller vous coucher. Il n’y a rien de pire que d’être à mi-chemin de la porte et de découvrir que vous avez une crevaison. Le scénario idéal est que le vélo soit brillant et huilé, avec un ensemble de pneus entièrement gonflés, donc tout ce que vous avez à faire est de monter dessus et de commencer à pédaler.
Les magasins de vélos ne sont normalement pas ouverts tôt le matin, ce n’est donc pas le bon moment pour faire face à des problèmes mécaniques. Et ne pensez même pas à modifier la position de votre vélo à ce stade avancé. Des mesures précipitées peuvent souvent entraîner une gêne ou, pire encore, des blessures.
6 Copain
Prendre rendez-vous avec quelqu’un pour rouler avec, idéalement un cycliste qui est toujours à l’heure et qui vous fera du chagrin si vous ne l’êtes pas, est un moyen efficace de rester motivé au petit matin. Si vous n’avez pas d’horaire à respecter, regarder Twitter ou regarder la télévision du petit-déjeuner devient soudainement une option. Tout sera là à votre retour, alors ignorez simplement toutes les activités qui vous font perdre du temps. La règle simple est que si quelque chose ne vous aide pas à prendre la route, remettez-le à plus tard.
