Salut les amis ! Vous avez déjà ressenti cette petite faim qui pointe le bout de son nez, que ce soit au bureau ou confortablement installé dans votre canapé devant votre série préférée ? Et souvent, cette envie irrésistible de sucre nous guette. Difficile de résister quand le distributeur automatique n’est qu’à quelques pas ou que nos placards regorgent de douceurs. Et soyons honnêtes, un fruit ne suffit pas toujours à combler cette envie.
Mais pas de panique, j’ai une astuce pour vous aider à maîtriser ces fringales sucrées. Une boisson simple, naturelle et facile à préparer qui pourrait bien devenir votre alliée au quotidien.
Une infusion pour réguler votre glycémie
La diététicienne Charline Wirth recommande une infusion spéciale pour aider à stabiliser votre glycémie. Attention, cette boisson ne remplacera pas une alimentation équilibrée ni ne compensera un excès de sucreries. Mais elle peut vous donner un coup de pouce pour calmer ces envies soudaines.
La recette magique
Pour préparer cette infusion, il vous faudra :
- 1 litre d’eau
- 1 bâton de cannelle
- 2 feuilles de laurier séché
- 2 feuilles de sauge séchée
- 1 pomme coupée en dés
Préparation :
- Versez tous les ingrédients dans une casserole.
- Portez le tout à ébullition, puis laissez frémir pendant une minute.
- Retirez du feu et laissez infuser pendant trois heures.
- Filtrez la préparation.
Vous pouvez déguster cette boisson chaude ou froide, selon vos préférences. Il est recommandé d’en boire deux verres par jour pour en ressentir les bienfaits. Petite précision importante : cette infusion n’est pas conseillée pour les femmes enceintes.
Pourquoi ça fonctionne ?
Cette combinaison d’ingrédients aide à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui peut réduire les envies de grignotage sucré. La cannelle, par exemple, est reconnue pour ses propriétés bénéfiques sur la glycémie. Le laurier et la sauge apportent également des bienfaits digestifs.
Mon conseil de coach
Intégrez cette infusion à votre routine quotidienne pour vous aider à gérer vos envies de sucre. Mais n’oubliez pas, rien ne remplace une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Si vous ressentez une envie de sucré, pensez à cette boisson avant de craquer sur une barre chocolatée.
Allez, on reste motivés ! Prenez soin de vous, et n’hésitez pas à partager vos impressions si vous essayez cette recette. Ensemble, avançons vers une vie plus saine, sans trop d’efforts et avec le sourire.
