En tant que coureurs de vélo, ce moment où l'hiver froid commence à reculer et le soleil prend le relais est toujours spécial. Pour beaucoup d'entre nous, c'est une cause pour se réjouir, en particulier au Royaume-Uni, où le grand orbe brillant dans le ciel choisit de s'absenter en faveur de la gravité humide beaucoup trop souvent.
Cependant, alors que beaucoup d'entre nous peuvent regarder les prévisions météorologiques se réchauffer avec une mini-pompe mentale, les autres ne sont pas aussi chanceux. Oubliez la température – pour les personnes atteintes de ruse du foin, le nombre de pollen est également une métrique clé qui peut transformer ce qui ressemble autrement à une belle journée pour monter dans un non-go cauchemardesque.
La saison du poisson-foin dure une bonne partie du printemps et de l'été, tendant à commencer en avril et à courir jusqu'en septembre.
Qu'est-ce que le rhume des foins?
Comme ceux qui en souffrent seront bien conscients, le rhume des foins est une allergie à planter le pollen, mais ce n'est pas un accord unique. Certains victimes pourraient être plus allergiques au pollen d'arbres, tandis que d'autres pourraient souffrir davantage de l'herbe.
« C'est une réaction allergique », explique l'expert du rhume de foin Max Wiseberg de Haymax. « Le corps pense que le pollen est une mauvaise chose – ce n'est pas le cas, mais il pense que c'est le cas – donc sa réaction est de produire des charges d'histamine. Et les histamines sont les mauvais garçons d'allergie. Ils provoquent toutes les différentes réactions.
« Vingt-cinq pour cent de la population souffrant de raccourci de foin sont allergiques au pollen d'arbres », explique Wiseberg, « qui se poursuivra jusqu'en mai, puis à la mi-mai, le pollen d'herbe commence. Et 95% de la population de rhume des foins est allergique à l'herbe.
« C'est une figure britannique, mais c'est probablement similaire à l'échelle mondiale », ajoute-t-il.
Le dernier contenu de course, interviews, fonctionnalités, avis et guides d'achat d'experts, directement dans votre boîte de réception!
Les symptômes du rhume des foins peuvent être assez variés. Beaucoup ne sont pas différents de ceux du rhume, avec un nez qui coule, des yeux en streaming, des maux de tête et de la fatigue sont tous courants. Les personnes atteintes peuvent également ressentir des démangeaisons dans la gorge, la bouche, le nez et les yeux, et même sortir dans l'urticaire. Le plus sérieusement, il peut également déclencher l'asthme.
Comment le rhume des foins affecte-t-il ma conduite?
Étant donné que le vélo est un sport extérieur qui place le cavalier à l'avant et au centre de la scène de Mère Nature, il ne sera pas surprenant d'apprendre que le cyclisme peut rendre les symptômes plus graves.
« C'est un gros problème pour les cyclistes parce que, vous savez, vous faites du vélo à travers la campagne et le hisserez dans votre corps », explique Wiseberg. « Et donc c'est probablement pire que de marcher, ou simplement de traîner, parce que vous obtenez encore plus de pollen en vous. »
Lorsque vous êtes sur le vélo, non seulement vous respirez beaucoup d'allergènes, mais vous les piégez également sur vos vêtements et dans vos cheveux, ce qui signifie qu'ils vous suivront à l'intérieur une fois que vous demeurerez de la balade pour chercher du réconfort dans votre maison.
Que puis-je faire à ce sujet?
Traitements pharmaceutiques
Ceux-ci se présentent sous forme d'antihistaminiques, de sprays nasaux stéroïdiens et de gouttes pour les yeux, qui peuvent être très efficaces pour certains – mais pas pour d'autres: « Il y a beaucoup de gens pour qui rien ne fonctionne (individuellement) », explique Wiseberg.
Il existe également d'autres traitements médicaux – le NHS au Royaume-Uni propose une immunothérapie dans certaines régions, impliquant des injections de pollen ou des comprimés.
Pour de nombreuses personnes souffrant d'allergie, les antihistaminiques en vente libre tels que la catérazine, la fexofénadine ou la chlorphénamine (piriton) sont la première ligne de défense que beaucoup trouvent utile.
Cependant, certains utilisateurs peuvent souffrir de somnolence avec des antihistaminiques, et Wiseberg prévient: « Si vous êtes somnolent, vous ne devez pas conduire et vous ne devriez pas faire de vélo, car vos réactions … tout ne fonctionne pas correctement.
« La raison de cela, en passant, est que les histamines sont les choses dans votre tête qui vous gardent alerte et attentive et éveillée. Donc, lorsque vous » anti « l'histamine, c'est pourquoi cela peut vous rendre somnolent et vous rendre moins alerte, moins attentif. Il est littéralement conduit sous l'influence de médicaments. »
Remèdes non pharmaceutiques
Il existe un certain nombre d'aides non pharmaceutiques que les cyclistes peuvent utiliser pour ajouter de nouvelles lignes de défense dans leur armurerie contre le rhume des foins.
Beaucoup utilisent un baume de barrière – dont Haymax est un – qui est appliqué aux narines et aux yeux pour aider à piéger le pollen avant son entrée dans le corps.
« Comme tout avec allergie, la prévention est la clé », explique Wiseberg. « Donc, si vous arrêtez des trucs qui montent le nez, cela va faire une grande différence. »
De plus, Wiseberg suggère qu'une bande d'acupression portée autour du bras pourrait aider.
Pour les cyclistes, il y a plus de victoires faciles disponibles. Les teintes proches, peut-être même avec un joint moulant, contribueront grandement à garder le pollen hors des yeux, par exemple.
Et un autre incontournable, dit Wiseberg, consiste à abandonner les vêtements autant que possible à la porte lorsque vous revenez de votre trajet, l'empêchant de distribuer des allergènes autour de votre maison pendant que vous le franchissez. De même, une douche dès que possible pour laver le pollen de votre peau et de vos cheveux est un autre incontournable.
Malheureusement, comme de nombreuses personnes atteintes de ruisseaux de vélos le sauront déjà, tenter d'éviter les pollens en ne roulant pas près des arbres par exemple est généralement une approche trop simpliste.
« Les arbres et l'herbe sont pollinisés par le vent », explique Wiseberg. « À cause de cela, vous pouvez être loin de la source, et cela peut toujours vous frapper. Donc, descendre dans une avenue d'arbres où ils fleurissent serait un peu définitif – vous ne vous aggravez pas bien – mais rester à l'écart ne vous sauvera pas nécessairement de cela. »
Si vos symptômes de raccourci de foin se révèlent obstinés, la principale recommandation de Wiseberg est de adopter une approche à plusieurs volets en rassemblant ce qu'il appelle une «trousse de premiers soins» de foin, en utilisant une variété de traitements.
« Ce que les gens ont tendance à faire, c'est qu'ils disent que rien ne fonctionne parce qu'ils essaient un antihistaminique qui ne fonctionne pas; ils essaient un spray nasal stéroïde qui ne fonctionne pas – ils essaient tout successivement. Et en fait, ce que vous voulez faire, c'est le prendre ensemble », dit-il.
Ce que vous ne pouvez pas faire, c'est prendre deux antihistaminiques ou deux sprays nasaux stéroïdiens, mais vous pouvez superposer un de chacun, dit Wiseberg, et ajouter un baume de barrière, peut-être une bande d'acupression plus des nuances enveloppantes et vous avez ce qui pourrait être une boîte à outils puissante contre le fruits de foin qui vous permettra de profiter davantage d'être en dehors.
Ce que nous disons
Nous avons demandé aux membres du personnel à Faire du vélo chaque semaine sur leurs expériences avec le rhume des foins et le vélo, et ce qu'ils ont trouvé le plus utile pour le combattre. Voici ce qu'ils ont dit.
De quel type de symptômes de raccourci de foin souffrez-vous et à quel point sont-ils graves?
J'ai tendance à obtenir les symptômes habituels que la plupart des victimes éprouvent. Il commence généralement par des démangeaisons, ce qui peut devenir assez rouge et douloureux, avant de commencer à éternuer et à développer des difficultés respiratoires très mineures et une toux.
Cela peut varier lorsque tout commence, mais cette année, cela a été beaucoup plus tôt que la normale. J'ai déjà commencé à prendre de la cetirizine, ce qui est un peu inhabituel pour moi.
Le cyclisme aggrave-t-il les choses?
Oui, cela aggrave certainement la situation à la hauteur des mois les plus chauds. Je trouve que le vélo au printemps a tendance à aller bien, bien que lorsque nous arrivons début juin et jusqu'en juillet, je remarque certainement les différences.
Avez-vous déjà abandonné un tour et restez-vous à l'intérieur plutôt que de souffrir à l'extérieur?
Non est la réponse simple. Je n'aime vraiment pas la conduite en salle, je n'y suis jamais allé du tout et je ne vois tout simplement pas l'intérêt.
Une partie de la raison pour laquelle j'aime faire du vélo est de sortir et d'explorer le paysage autour de moi, même si c'est juste à l'aise où je vis dans l'Oxfordshire. Je n'aime pas manquer complètement en été et je ne laisse pas mon rhume des foins gêner.
Cela dit, je pense qu'il y a eu des occasions où j'étais plus jeune où j'ai sauté en roulant à des points à cause de cela. Mais maintenant que je sais beaucoup plus sur la façon de gérer mes symptômes, ce n'est plus nécessaire.
Quelles mesures trouvez-vous les plus efficaces?
Je prends un comprimé de cetirizine tous les matins après avoir pris le petit déjeuner. J'utilise également un spray nasal deux fois par jour, deux bouffées dans chaque narine le matin et le soir.
C'était le médicament recommandé par mon médecin généraliste et cela aide vraiment. À mi-chemin, je vais également m'arrêter et me laver le visage à l'eau froide dans un café quelque part si je trouve que mes symptômes commencent à s'évaser.
Je trouve souvent que mon visage commence à se sentir vraiment chaud et qui démange quand il devient mauvais et que l'eau froide aide toujours à calmer cela.
J'essaie également de rouler le plus tôt possible en été, donc j'évite la partie la plus chaude de la journée où le pollen est au pire. Je suis généralement sorti au plus tard à 8 heures du matin pour la plupart des manèges pendant cette période.
De quel type de symptômes de raccourci de foin souffrez-vous et à quel point sont-ils graves?
Tant que je prends un antihistaminique – la cétirizine étant mon incontournable – mes symptômes sont assez doux. Mais, si j'oublie de prendre cette petite pilule blanche, je peux me retrouver confronté à la maison pendant les mois du printemps et de l'été.
Les démangeaisons et coulissantes et les yeux enflés peuvent devenir insupportables, lors de ma première poussée (sur un terrain de jeu scolaire), j'ai été envoyé au bureau médical avec un cas suspecté de conjonctivite très rapide.
Je suis toujours étonné de voir à quel point les comprimés de cetirizine sont efficaces pour moi. Si le nombre de pollen est particulièrement élevé et qu'il ne fait pas tout à fait le travail, je superpose sur un spray nasal et des gouttes pour les yeux, celles-ci font une différence, mais je trouve qu'elles ne sont pas assez efficaces pour moi.
Je suis actuellement enceinte de 38 semaines et j'ai soulagé que les conseils du NHS soient que « la cétirizine peut être prise pendant la grossesse. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'informations sur son utilisation pendant la grossesse, il n'y a aucune suggestion que cela ne nuirait à votre bébé », il serait de résoudre que quelqu'un ne ferait pas de mal pour que nous puissions enlever la mise en évidence.
Le cyclisme aggrave-t-il les choses?
Je trouve toujours que sur le vélo, je vais bien. C'est quand je viens à l'intérieur après une balade que les symptômes s'écaillent. Je suis informé de manière fiable que cela est assez courant, et probablement le résultat de l'enlever mes lunettes et de me frotter les yeux, ce qui a du sens.
J'ai de la chance que je n'ai jamais éprouvé de symptômes graves tels que l'étanchéité dans ma poitrine ou la respiration sifflante, donc je n'ai pas à éviter les efforts difficiles, l'escalade ou tout ce que j'aimerais faire sur le vélo.
Avez-vous déjà abandonné un tour et restez-vous à l'intérieur plutôt que de souffrir à l'extérieur?
Non, absolument pas, mais ce sera dû au fait que mes symptômes sont bien sous contrôle avec les antihistaminiques.
Quelles mesures trouvez-vous les plus efficaces?
C'est ennuyeux, mais des médicaments! Un comprimé de cetirizine, sauvegardé avec du spray nasal de beconase et des gouttes oculaires opticrom, c'est là que c'est là.
Laver mes mains et me faire face juste après une balade aide définitivement, tout comme les lunettes de soleil enveloppantes. J'ai essayé l'ancienne vaseline sur le nez, et je ne peux pas dire que j'ai remarqué une différence.
Quels symptômes souffrez-vous et à quel point sont-ils graves?
Démangeaisons du visage, du nez et des yeux. Rinitus; Une sensation de streaming dans les yeux et le nez, qui fait gonfler vos yeux. Les yeux secs. Visage rouge. Éternue, au moins trois par jour et plus lors d'une attaque.
Le cyclisme aggrave-t-il les choses?
Les lunettes de soleil aident celles enveloppantes. Je pense que c'est une barrière. La conduite n'a pas tendance à aggraver les choses, mais ce n'est pas agréable à rouler au milieu d'un mauvais sort.
Avez-vous déjà abandonné un tour et restez-vous à l'intérieur plutôt que de souffrir à l'extérieur?
Oui, par une mauvaise journée, ce n'est pas agréable de faire quoi que ce soit, sauf rester à l'intérieur.
Quelles mesures trouvez-vous les plus efficaces contre elle?
Je prends un antihistaminique presque quotidiennement pendant la saison du pollen des arbres. Les sprays sont moins utiles. Les lunettes de soleil sont vraiment utiles et semblent empêcher mes yeux de se sécher si rapidement aussi rapidement.
