Quelle est votre chanson de course à pied préférée ? Que vous aimiez écouter de l’EDM à rythme rapide pour vous aider à accélérer, ou du hip-hop relaxant pour vous détendre pendant une longue course, chacun a ses goûts personnels selon son style de course. Certains préfèrent même écouter des podcasts pour occuper leur esprit. Quoi qu’il en soit, nous vous recommandons d’utiliser l’un de nos meilleurs écouteurs de sport pour une liberté sans fil ultime.
Les chansons incontournables pour courir
Malgré la grande variété de choix, certaines chansons restent toujours populaires dans les playlists de course à pied. Le site d’équipement de course RunnersNeed a interrogé de nombreux coureurs britanniques sur leurs chansons préférées. 28 % des répondants ont déclaré qu’ils ne peuvent pas courir sans musique, tandis que 22 % ont créé leur propre playlist de course pour une expérience optimale.
Voici les 20 chansons de course les plus populaires, selon les coureurs britanniques :
- Eye of the Tiger – Survivor (26 %)
- Wake Me Up – Avicii (22 %)
- Firework – Katy Perry (20 %)
- I Like It – Cardi B (19 %)
- Stronger – Kanye West (18 %)
- Blinding Lights – The Weeknd (18 %)
- POWER – Kanye West (18 %)
- Vossi Bop – Stormzy (17 %)
- Crazy in Love – Beyoncé (17 %)
- Bad Guy – Billie Eilish (16 %)
- Survivor – Destiny’s Child (16 %)
- Dance Monkey – Tones and I (16 %)
- Believer – Imagine Dragons (15 %)
- Harder, Better, Faster, Stronger – Daft Punk (14 %)
- Holiday – Little Mix (14 %)
- S&M – Rihanna (14 %)
- Nice For What – Drake (14 %)
- Don’t Start Now – Dua Lipa (14 %)
- Paint It Black – The Rolling Stones (10 %)
- Venus – Bananarama (9 %)
L’histoire derrière les chansons de course
« Eye of the Tiger », sorti pour la première fois en 1982, a été popularisé comme chanson d’entraînement après son inclusion dans la franchise Rocky. Près de 40 ans plus tard, « Eye of the Tiger » occupe toujours la première place des hymnes de course les plus populaires.
Le rythme idéal pour courir
« Wake Me Up » d’Avicii est la deuxième chanson la plus courante que vous entendrez à travers les meilleurs écouteurs de course. « Eye of the Tiger » et « Wake Me Up » ont toutes deux environ 120 battements par minute (BPM). Il est dit que 120 BPM est un rythme idéal pour un jogging léger, vous aidant à garder le rythme tout en évitant de vous épuiser prématurément. Trouver une playlist qui correspond à votre rythme est une excellente technique pour maintenir une cadence régulière.
Les bienfaits de la course à pied
La course à pied est une manière incroyable de rester en forme et actif, surtout avec la fermeture des salles de sport due à la pandémie de coronavirus. Une étude menée par des scientifiques de l’Université de Caroline du Sud a révélé que courir « des distances de 0,1 à 19,9 miles par semaine, à des vitesses de 6 à 7 miles par heure, ou des fréquences de 2 à 5 jours par semaine » réduit le risque de mortalité toutes causes confondues.
Des distances plus longues, des rythmes plus rapides et des courses plus fréquentes n’étaient pas associés à une meilleure survie, donc quelques miles quelques fois par semaine suffisent pour réduire votre risque de décès prématuré. Les bienfaits cardiovasculaires de la course améliorent la santé de votre cœur et de vos poumons, vous aident à perdre du poids et améliorent la santé mentale en vous faisant sortir et vous éloigner des écrans, normalisant et abaissant la production de l’hormone du stress, le cortisol.
Conclusion
Que vous soyez un coureur chevronné ou que vous débutiez, intégrer ces chansons populaires dans votre playlist pourrait bien transformer votre expérience de course. Alors, enfilez vos baskets, branchez vos écouteurs et laissez la musique vous porter vers de nouvelles performances !
