4 conseils nutritionnels pour repousser les insectes hivernaux
La nutritionniste Frida Harju, de Lifesum.com, explique comment lutter contre les insectes du rhume et de la grippe en hiver en renforçant la résilience et la résistance.
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Faites couler votre jus
Commencez votre journée avec des oranges ou des kiwis fraîchement pressés. On pense que la vitamine C augmente la production de globules blancs, ce qui est essentiel pour que votre corps combatte les infections. C’est aussi un antioxydant efficace. Parce que notre corps ne produit ni ne stocke de vitamine C, il est judicieux d’ajouter un apport quotidien à votre alimentation, un seul kiwi suffira pour l’apport quotidien recommandé.
Presser avec l’ail
L’ail aide le corps à réduire le cholestérol et à prévenir le durcissement des artères. Il est également très concentré en allicine, qui combat les infections et les bactéries. C’est aussi une délicieuse façon d’ajouter de la saveur aux aliments tout en étant fantastique pour aider notre corps à combattre les infections. L’ajout d’ail à votre alimentation, même deux fois par semaine, aura l’effet requis sur votre immunité.
Tournez-vous vers le curcuma
Les propriétés antibactériennes et antivirales du curcuma renforcent le système immunitaire et peuvent améliorer vos chances de souffrir du rhume et de la grippe. Il contient également une substance qui stimule le système immunitaire du corps et le met en action si vous avez un rhume. C’est aussi un bon désinfectant naturel et cicatrisant, aidant à réparer les cellules cutanées endommagées.
Boire du thé aux canneberges
Les proanthocyanidines (antioxydants) contenus dans les canneberges contribuent au traitement des affections hépatiques et des ulcères gastriques et contiennent des éléments antibactériens pour prévenir les maux de gorge et les rhumes. Le thé est également un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire, il regorge de flavonoïdes – un excellent antioxydant – et d’acides aminés, qui améliorent la production de composés qui combattent les germes.
