Équipement et conseils pour vous aider à traverser le froid
Dans la chaleur glorieuse de l’été, rouler sans but est facile, un simple plaisir. Peu importe où vous allez ou ce que vous portez. Au plus profond de l’hiver, cependant, se faire prendre sans le bon équipement ou le bon plan vous fera détester faire du vélo à la hâte. Voici quelques choses qui fonctionnent pour moi pour que les manivelles continuent de tourner joyeusement pendant les hivers froids.
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L’équipement et la motivation sont tout
Si vous avez la chance de faire des promenades en plein air avec la lumière limitée de l’hiver, de bons vêtements sont vos amis. Oui, des pneus robustes et un ensemble de garde-boue/garde-boue sont également une bonne idée. Mais si vos mains, pieds ou autres extrémités sont douloureusement froids, qui se soucie vraiment des stupides pneus ?
Si le travail, la famille et/ou le mauvais temps concourent à vous garder à l’intérieur, tout est une question de motivation. Vous pourriez avoir Pinarello de Chris Froome et un placard plein de tout nouveau kit, mais sans raison particulière de grimper sur l’entraîneur, vous n’allez pas faire grand-chose.
Les vêtements que j’adore cet hiver
D’accord, ce n’est donc pas exactement des vêtements, mais le composant logiciel enfichable Lazer Aeroshell est une excellente petite pièce qui, pour 15 £ / 15 $ US, protège du vent, de la pluie et de la neige et de la chaleur. L’Aeroshell est évidemment spécifique aux casques de la marque belge, mais Lazer le vend pour quelques modèles de casques différents . Une bonne seconde est une casquette de cyclisme résistante à la pluie portée sous le casque.
Je ne suis pas un fan des chapeaux volumineux – ils me font généralement surchauffer, en plus ils ne vont pas bien sous les casques. Mais les oreilles froides les jours glacials ne sont pas amusantes. Entrez le bandeau humble. Le Bandeau Thermique Pearl Izumi est un excellent, à un prix avantageux (10 £ / 18 $ US).
À l’autre extrémité de la gamme de prix, une veste coupe-vent mais respirante simplifie le cyclisme en hiver. Oui, vous pouvez empiler 400 couches, mais j’aime passer plus de temps à rouler qu’à m’habiller. j’ai porté le Veste d’hiver thermique Alé PRR (£ 160 / US $ 260) les jours légèrement au-dessus du point de congélation avec juste une couche de base à manches longues en dessous.
Dans le même ordre d’idées, j’en suis venu à préférer collants à bretelles thermiques sur un cuissard et des jambières. Moins de tracas, plus de confort. Fait. Voici nos meilleurs collants d’hiver.
Similaire au bandeau, un cache-cou simple peut grandement contribuer à vous garder à l’extérieur quand c’est désagréable. Un certain nombre de marques fabriquent maintenant diverses versions imitées de ce que Buff pourrait être crédité d’avoir popularisé. Je préfère un mélange laine/poly que Bontrager a fabriqué pendant un an, et les fines guêtres en polyester de Pandana, car elles se déclinent dans des imprimés amusants du Colorado.
De nombreux gants fonctionnent bien pendant les journées modérément froides, mais peu font bien le travail lorsqu’il fait au point ou en dessous de zéro. J’ai trouvé Les nouveaux super gants AmFIB de Pearl Izumi faire ce rare double devoir de chaleur et dextérité. Ils ont l’air un peu maladroits, mais quand vos bouteilles d’eau gèlent, qui se soucie de l’apparence de vos gants si vos mains sont chaudes ?
Généralement, les chaussettes en laine et les chaussons en néoprène font l’affaire pour garder les pieds au chaud, mais ceux d’entre vous qui ont froid aux orteils apprécieront de prendre une page du livre des skieurs et d’utiliser de petits chauffe-mains comme ceux de Réchauffeurs Little Hotties. Il suffit d’en placer un sur le bout de chaque chaussure avec un couvre-chaussure sur le dessus pour le maintenir en place. Confortable.
Ce qui me motive cet hiver
Si faire du vélo de route est quelque chose que vous faites en été pour vous amuser, pourquoi diable souffririez-vous du froid ou tourneriez-vous sans réfléchir sur un entraîneur ? Bonne question. Pour moi, faire du vélo offre généralement une bonne dose d’endorphines. Des chercheurs allemands ont postulé que l’exercice peut affecter le cerveau de la même manière que la marijuana. Indépendamment de la chimie interne, je sais que je me sens presque toujours mieux après une sortie, quelle que soit la météo.
C’est ringard mais c’est efficace : s’engager dans un objectif d’événement vous fera bouger. Pour moi, cette année, il s’agit de championnats nationaux de maîtres sur route et de certains événements locaux avec une équipe que j’ai récemment rejointe. Je vous recommande de vous inscrire à un événement un peu en dehors de votre zone de confort, quelque chose qui vous inquiète suffisamment pour bouger. Si vous pouvez demander à un ami de le faire avec vous, tant mieux.
Une fois que vous avez un objectif à l’horizon, vous avez une raison d’être sur le vélo ou sur l’entraîneur en premier lieu. Pour des entraînements spécifiques en salle, FormateurRoute est la meilleure chose à faire, offrant une structure basée sur la puissance et un commentaire textuel («détendez-vous les épaules!») Au fur et à mesure que vous broyez les intervalles. Si vous cherchez juste du divertissement, la version intérieure d’une balade en groupe, alors Zwift est une aubaine. L’utilisation d’un entraîneur intelligent améliore l’expérience des deux logiciels, mais j’ai également beaucoup utilisé les deux avec un ensemble de rouleaux de 20 ans.
Ce qui m’a accroché à l’équitation il y a des années, c’était de sortir et de me pousser avec de nouveaux et d’anciens amis, et cela reste un moteur principal pour moi aujourd’hui. Branchez-vous avec un groupe d’abrutis partageant les mêmes idées et vous vous retrouverez entraîné tout au long de l’hiver.
