Pourquoi le contre-la-montre est un bon moyen de commencer la course
Alors, tu t’es engagé à rouler ta première sportive, et tu as tenu la distance. Excellent! Mais et maintenant ?
Eh bien, même s’il y a du mérite à faire une pause après une période d’entraînement solide, l’été est sur le point de commencer et il semble inutile de perdre cette forme physique durement gagnée.
Une fois l’hiver arrivé, il ne sera pas si facile de rester motivé pour s’entraîner autant, donc mon conseil n’est pas d’arrêter mais plutôt de continuer à rouler !
La forme physique du cyclisme se perd facilement, alors pourquoi la rendre difficile à retrouver en ne roulant que pendant quatre à six mois de l’année ? La forme physique peut être améliorée d’année en année, à condition que vous vous entraîniez régulièrement et régulièrement.
Il est temps pour un autre type de procès
Que diriez-vous de vous essayer à un contre-la-montre local ? Les contre-la-montre sont d’excellents événements pour les nouveaux coureurs. Fondamentalement, vous entrez (généralement pour une somme modique), vous inscrivez, épinglez un numéro de course sur votre dos, quittez le point de départ désigné à une heure précise et roulez jusqu’à l’arrivée aussi rapidement que possible.
Les coureurs partent à intervalles réguliers, généralement à une minute d’intervalle. Les événements commencent et se terminent souvent au même endroit, soit en aller-retour, soit en boucle bien sûr. Ils peuvent être plats ou vallonnés. Les distances des parcours varient, mais les TT gérés par les clubs locaux mesurent généralement 10, 25 et 50 milles.
Vous pensez peut-être : « Suis-je assez bon ? Tout le monde est assez bon. Si vous pouvez parcourir 10 miles, vous pouvez faire un contre-la-montre. Alors sortez et essayez.
Il n’y a pas besoin de s’inquiéter de rouler en groupe. Les parcours sont souvent organisés et la plupart des clubs accueillent les nouveaux coureurs qui veulent s’essayer. Dans certains cas, vous devrez être inscrit ou avoir une licence de course, alors parlez au club local de votre région et découvrez quelles sont les exigences.
Et vous n’avez pas besoin d’une plate-forme de contre-la-montre sophistiquée pour participer; juste votre vélo de tous les jours va bien. Après tout, vous ne faites que courir contre vous-même. Une fois que vous avez défini un temps, vous disposez d’une référence et pouvez commencer à trouver comment rouler plus vite la prochaine fois.
Avant de vous en rendre compte, vous serez accroché et écouterez tous les autres « testeurs » à propos de leurs PB, de la formation qu’ils suivent, etc.
Et la meilleure chose à propos des contre-la-montre, c’est qu’ils sont formidables pour développer votre condition physique. Cela et pour ces instants éphémères où l’on peut rêver d’être Fabian Cancellara !
