Les entraîneurs de l'UAE Team Emirates, Javier Sola et Jeroen Swart, expliquent comment leur alimentation et leur nutrition ont changé le sport et la préparation de Pogacar.
L'entraîneur de Tadej Pogačar, Javier Sola, a levé le voile sur les principales améliorations du Slovène après sa saison 2024 dominante, attribuant des changements dans son programme d'entraînement, notamment des exercices de musculation et des efforts de haute intensité.
Sola était présent mardi au camp d'entraînement de l'UAE Team Emirates en Espagne où Pogačar a confirmé ses objectifs pour 2025, avec les Classiques de printemps et un doublé Tour-Vuelta en tête de ses ambitions.
Pogacar était déjà classé numéro un mondial avant 2024, mais s'est montré presque imbattable au cours de la saison, ajoutant des victoires au Giro d'Italia, au Tour de France, à Liège-Bastogne-Liège, à Il Lombardia et aux Championnats du monde à son palmarès.
Sola a déclaré « Nous n'avons pas apporté de changements sérieux » à la façon dont Pogačar s'entraîne, mais a identifié plusieurs domaines dans lesquels lui et l'équipe ont apporté des améliorations.
« De toute évidence, il a une bonne expérience. En gros, nous avons introduit un peu de musculation dans le gymnase », a déclaré Sola.
« De plus, il a amélioré sa composition corporelle par rapport aux autres années, en travaillant davantage avec le vélo TT cette année. Il y a aussi un peu plus d'intensité. Il est plus âgé, acquiert plus d'expérience, donc c'est le moment d'essayer de le pousser un peu. peu.
« Ce n'est pas quelque chose de fou. Nous avons probablement fait un peu plus d'intensité à certaines périodes et aussi l'entraînement en force, je pense que pour lui a été la clé. Sur le vélo et en dehors du vélo. »
Sola a déclaré qu'il y avait encore des domaines à améliorer à l'avenir, bien qu'il ait déclaré qu'il ne pouvait pas prédire à quel point Pogačar pourrait s'améliorer pour 2025 et au-delà.
Devenir plus fort et travailler davantage sur l'intensité pour les Classiques du printemps font partie des objectifs de cette saison.
« Je pense qu'il peut encore s'améliorer un peu, mais je ne peux pas prédire dans quelle mesure. Je n'ai pas de boule de cristal, comme on dit », a déclaré Sola.
« Mais nous verrons, nous travaillons tous les jours et, évidemment, nous essayons de nous fixer des objectifs chaque année pour rester motivés. Nous verrons alors l'éventail des améliorations. Évidemment, il est plus important qu'il soit toujours motivé pour continuer à s'améliorer et à gagner. courses.
« Je pense qu'en musculation, il peut encore progresser. Donc, nous nous concentrons sur cela maintenant, cette précision, y compris un peu plus par rapport à l'année dernière. Aussi, je pense que surtout pour les Classiques, nous essayons de faire un un peu plus d'intensité, et nous verrons qu'il peut gérer la charge et tout garder. C'est un processus, et chaque année nous améliorons quelque chose.
Jeroen Swart, coordinateur des performances chez UAE Team Emirates, était également présent pour parler de l'ascension continue de Pogačar. Swart a également confirmé que l'équipe n'utilise plus la technique controversée de réinspiration au monoxyde de carbone pour mesurer les performances des athlètes.
Il a noté que l'équipe avait trouvé « certains déficits » dans la « production maximale de couple » de Pogačar, qui ont été « corrigés dans une certaine mesure » par l'entraînement en force, même s'il peut encore « peut-être y faire quelques petits gains ».
Swart a également déclaré que les progrès réalisés dans la compréhension de la nutrition cycliste ont également aidé.
« La nutrition a énormément évolué au cours des 10 dernières années. Il y a 10 ans, tout le monde consommait 60 grammes de glucides par heure et pensait : « Oh, c'est proche des limites supérieures ». Aujourd'hui, nous en consommant 110 à 120 grammes par heure. norme », a-t-il déclaré.
« Cela signifie que le carburant disponible pour les coureurs est bien plus important et que nous voyons dans la capacité globale des coureurs à faire ces efforts de haute intensité pendant des durées beaucoup plus longues, comme Javier l'a souligné, il a fait plus d'entraînements de haute intensité.
« La formation à haute intensité a été un domaine important qui a évolué en termes de recherche au cours de l'année dernière, il y a eu des dizaines d'articles pratiquement dans ce seul domaine. Et nous avons donc également mis en œuvre cela avec beaucoup de succès. C'est très multiforme. , mais ce sont des domaines particuliers dans lesquels nous avons franchi des étapes clés, et cela se voit plutôt bien. »
