Il existe une boisson simple et accessible qui pourrait bien faire la différence dans votre longévité. Si vous cherchez à vivre plus longtemps tout en restant en bonne santé, ne cherchez pas plus loin que le thé. Selon la nutritionniste Pamela Mason, boire du thé régulièrement pourrait non seulement améliorer votre bien-être au quotidien, mais aussi prolonger votre espérance de vie. Voici pourquoi.

Le thé : un allié contre les maladies cardiovasculaires

Au Royaume-Uni, les maladies cardiovasculaires représentent l’une des principales causes de décès. Mais selon des études citées par Pamela Mason, la consommation régulière de thé, en particulier le thé vert, pourrait réduire ce risque. Des recherches ont établi un lien entre la consommation de thé vert et la réduction du risque de décès toutes causes confondues, y compris les maladies cardiovasculaires.

En fait, une étude menée sur plus de 100 000 adultes a révélé que les amateurs réguliers de thé gagnent environ 1,26 an d’espérance de vie supplémentaire à partir de 50 ans, par rapport à ceux qui n’en boivent pas.

Thé noir ou thé vert, lequel choisir ?

Bien que le thé vert soit souvent mis en avant pour ses bienfaits, le thé noir n’est pas en reste. Une étude menée au Royaume-Uni, la UK Biobank, a suivi près de 500 000 participants âgés de 40 à 69 ans pendant plus de 11 ans. Cette étude montre que consommer au moins deux tasses de thé noir par jour pourrait réduire de 9 à 13 % le risque de décès et les maladies cardiaques. Donc, que vous soyez amateur de thé vert ou noir, les deux ont des avantages clairs pour votre santé.

Pourquoi le thé est-il si bénéfique ?

Le secret du thé réside dans ses flavonoïdes, des composés qui aident à combattre les effets inflammatoires des radicaux libres dans notre organisme. Le thé vert, en particulier, est un antioxydant puissant, connu pour réduire le cholestérol et aider à maintenir une pression artérielle saine, des facteurs clés pour un cœur en bonne santé.

Cependant, même si le thé est excellent pour la santé, il ne faut pas en abuser. En boire plus de 3 ou 4 tasses par jour peut avoir un effet diurétique, ce qui risque de vous déshydrater. Comme pour tout, l’équilibre est la clé.

En conclusion

Boire du thé régulièrement, qu’il soit vert ou noir, est un geste simple pour améliorer votre santé à long terme. Alors, pourquoi ne pas faire de cette boisson votre alliée quotidienne ? C’est un petit effort qui pourrait bien vous offrir quelques années supplémentaires en pleine forme. À votre santé !