Nouveau programme d’entraînement mental publié dans l’application
Le Sufferfest a commencé comme une série de vidéos d’entraînement pour rendre la conduite à l’intérieur un peu moins monotone. Depuis lors, la marque est passée d’un ensemble d’entraînements par intervalles sadiquement durs, superposés à des séquences de course UCI sous licence officielle, à des plans d’entraînement et de nutrition, à du yoga spécifique au cyclisme et même à des entraînements de course et de triathlon pour les tri-curieux d’entre nous – tous hébergés dans l’application Sufferfest récemment lancée.
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Maintenant, David McQuillen et ses sous-fifres ont étendu leur programme d’entraînement à votre esprit, avec le nouveau programme d’entraînement mental.
« Ce que nous essayions vraiment de faire, c’est de faire en sorte que les cyclistes et les triathlètes réussissent le mieux possible et nous avons commencé à réfléchir à ce dont ces athlètes ont besoin en plus des entraînements de cyclisme ou de course à pied, et c’est à ce moment-là que nous avons ajouté notre série de yoga pour le cyclisme, qui a été vraiment bien accueilli », a déclaré McQuillen.
« Nous avons pensé, que pouvons-nous commencer à offrir aux cyclistes et aux triathlètes pour les aider à devenir de meilleurs athlètes. Pas seulement une série d’exercices comme des vidéos d’entraînement cycliste, mais des trucs qui les ont rendus beaucoup plus complets et beaucoup plus réussis », a-t-il poursuivi.
Le Sufferfest travaille depuis longtemps avec Neil Henderson d’APEX Coaching, dont les clients incluent des cyclistes professionnels comme Rohan Dennis et Evelyn Stevens, et a maintenant fait appel aux psychologues du sport de Lifesparq. Cette équipe de psychologues a aidé The Sufferfest à identifier les outils mentaux utilisés par les athlètes d’élite afin qu’ils puissent être distillés dans un format digestible pour l’athlète de tous les jours.
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« Nous avons réalisé que même si ces outils sont utilisés par des athlètes d’élite, 99 % des athlètes de tous les jours comme vous et moi, nous ne faisons jamais rien pour essayer d’améliorer notre jeu mental », a déclaré McQuillen. « L’exemple le plus récent était avec Tom Dumoulin qui dit qu’il n’a rien changé à son entraînement pour devenir un meilleur grimpeur, et qu’il n’a pas perdu de poids, il a juste changé la façon dont il se percevait. Ce sont des histoires comme celle-là qui montrent à quel point l’entraînement mental est important pour un athlète.
«Nous essayons d’offrir le système d’entraînement le plus complet possible aux cyclistes et aux triathlètes qui leur donne tout, de leurs exercices spécifiques au sport, au yoga et à l’entraînement mental. Nous avons des plans d’entraînement et nous avons même un guide nutritionnel dans l’application, et nous en ajouterons d’autres », a-t-il poursuivi.
Le nouveau programme d’entraînement mental se compose de 20 modules sur dix semaines d’une durée allant de cinq à environ 20 minutes et, comme les vidéos, peut être diffusé en continu ou mis en cache sur votre appareil pour une utilisation hors ligne.
Vous êtes guidé à travers chaque « entraînement » par une voix off soutenue par des indices textuels dans l’application, ainsi qu’un classeur PDF téléchargeable et bien sûr une bonne dose du sens de l’humour Sufferlandrien.
« Vous savez que nous ne voulons pas être trop sérieux. Ce sont des exercices sérieux mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas nous amuser avec. Au final, nous faisons ces sports pour en profiter et nous voulons tous nous améliorer et nous amuser », a-t-il ri.
Pour soutenir le programme d’entraînement mental, la dernière version de l’application dispose d’une nouvelle fonctionnalité Réalisations, qui permet aux athlètes de participer à des défis, de gagner des badges, de suivre leurs progrès et de revoir leurs meilleures performances de tous les temps. McQuillen a également fait allusion à un nouveau programme de musculation, qui sera publié sur l’application plus tard cette année.
Le programme d’entraînement mental est maintenant disponible dans l’application The Sufferfest, qui est disponible pour iOS, Android, Mac et Windows. Un abonnement coûte 10 $ par mois et vous donne accès à l’ensemble du catalogue Sufferfest de vidéos, de plans de formation et de documentation à l’appui. Un essai gratuit de sept jours est également disponible.
