Le vidéaste Joe Norledge teste si l’entraînement en altitude hypoxique peut vous rendre plus rapide
Le Dérailleur’s Le vidéaste Joe a été invité par The Altitude Centre à Londres pour tester les effets de l’entraînement en altitude et découvrir les avantages que cette forme d’entraînement extrême pourrait avoir sur ses watts.
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Cependant, basé à Bristol, à 11 mètres au-dessus du niveau de la mer, il y a peu de montagnes, donc les conditions ont été recréées à l’aide d’un générateur hypoxique. Cette grande boîte grise sur roues avec un masque qui en sort limite le niveau d’oxygène respirable dans l’air pour simuler la conduite à 2 750 m / 9 022 pieds.
Le test de six semaines, qui a suivi un plan d’entraînement conçu par le coureur de coupe du monde de cross-country et entraîneur de cyclisme expérimenté Tom Bell, a impliqué beaucoup de douleur et de souffrance pour Joe et, espérons-le, une amélioration significative de ses watts. Découvrez comment il s’en est sorti dans la vidéo ci-dessus.
