Le Dr Michael Mosley, médecin britannique reconnu, est célèbre pour ses conseils en matière de nutrition. Grand partisan du régime méditerranéen, qu’il considère comme la clé pour une vie longue et en bonne santé, il partage régulièrement ses recommandations pour choisir les bons aliments. Voici deux fruits incontournables, selon lui, à ajouter à votre panier pour prendre soin de votre santé.

Les pommes et les poires, des alliées de votre bien-être

Si vous ne deviez choisir que deux fruits à mettre dans votre panier, le Dr Michael Mosley vous conseillerait sans hésiter les pommes et les poires. Ces fruits, particulièrement appréciés en France, sont non seulement délicieux, mais aussi riches en nutriments essentiels.

La pomme, fruit préféré des Français, est une excellente source de fibres, favorisant une bonne digestion et aidant à stabiliser le taux de sucre dans le sang. Elle est également reconnue pour ses propriétés bénéfiques contre le diabète, le cholestérol et l’obésité. Grâce à sa richesse en antioxydants, la pomme contribue à prévenir le vieillissement cellulaire.

La poire, quant à elle, est composée à 84 % d’eau, ce qui en fait un excellent choix pour l’hydratation. Elle contient également de la vitamine C, un puissant antioxydant, qui renforce le système immunitaire. Tout comme la pomme, la poire est riche en fibres, ce qui la rend idéale pour la digestion et la gestion du poids.

Le secret pour maximiser leurs bienfaits

Pour tirer le meilleur parti de ces fruits, le Dr Mosley insiste sur un point crucial : consommez-les avec leur peau ! C’est dans la peau que se concentrent la majorité des fibres, des vitamines et des antioxydants. En les épluchant, vous éliminez une grande partie de leurs bienfaits.

En résumé, inclure des pommes et des poires dans votre alimentation régulière, en veillant à les consommer avec leur peau, est un excellent moyen de booster votre santé, tout en profitant de saveurs naturelles et savoureuses. Alors, lors de vos prochaines courses, n’oubliez pas ces deux super-fruits pour rester en pleine forme au quotidien.