Envie d’améliorer la santé de votre peau, de vos articulations et bien plus encore ? Ne cherchez plus, car voici notre sélection des meilleures poudres de collagène, recommandées par des diététiciens.
Le collagène est devenu l’ingrédient phare de nos jours. Que ce soit dans vos smoothies maison, au café de votre salle de sport, ou même chez votre marchand de smoothies préféré, le collagène s’est imposé comme un incontournable. Et pour cause : une consommation régulière de collagène (même quotidienne) pourrait rendre votre peau plus jeune et moins ridée, accélérer la cicatrisation, faciliter la récupération après une séance intense de musculation, renforcer vos cheveux et vos os, et soulager vos douleurs articulaires.
Alors, quelle poudre de collagène devriez-vous choisir pour ajouter ce complément à votre routine ? Nous avons sélectionné pour vous les meilleures poudres de collagène. Nous avons commencé par dresser une liste des meilleures ventes, puis nous l’avons réduite aux poudres de collagène qui ont également été vérifiées par des organismes tiers pour leur qualité. Enfin, pour finaliser notre liste, nous avons demandé l’avis d’un diététicien.
À noter : Les poudres de collagène étant des compléments alimentaires, elles ne sont pas étroitement réglementées par les autorités gouvernementales. Heureusement, il existe des entreprises de vérification tierce, comme la National Science Foundation (NSF) et l’United States Pharmacopeia (USP), qui testent la qualité des compléments alimentaires. Les produits qui passent leurs normes peuvent afficher cette certification sur leur emballage. Cependant, en ce qui concerne le collagène, nous avons constaté que la NSF semble être la plus active en matière de tests, tandis que l’USP ne répertorie aucun produit de collagène testé sur son site.
Nos meilleurs choix
Meilleure option globale : Vital Proteins Collagen Peptides Powder
- Taille disponible : 9,33 onces
- Forme : Poudre
- Portions : 13 ou 28
- Testé par des tiers : Oui
Ce que j’apprécie : une seule dose suffit et se mélange bien avec des liquides chauds ou froids. Ce qu’il faut savoir : les boîtes sont remplies au poids, ce qui peut donner l’impression qu’elles ne sont pas pleines.
Une autre excellente option : Garden of Life Grass Fed Hydrolyzed Collagen Protein
- Taille disponible : 19,75 onces
- Forme : Poudre
- Portions : 28
- Testé par des tiers : Oui
Ce que j’apprécie : cette poudre de collagène contient deux types de collagène, ce qui la rend idéale pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des articulations. Une portion fournit également une bonne dose de probiotiques.
Meilleure option pour les sportifs : Momentous Collagen Peptides
- Taille disponible : 17,92 onces
- Forme : Poudre
- Portions : 30
- Testé par des tiers : Oui
Ce que j’apprécie : elle contient du Fortigel, un type de collagène qui soutient la santé des articulations et du cartilage, ce qui en fait une excellente option pour les athlètes.
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène apporte force, structure et élasticité à nos tissus conjonctifs, tendons, ligaments, os et peau. Mais avec l’âge, notre corps devient moins efficace pour produire du collagène. Selon des recherches récentes, à 40 ans, nous perdons environ 1 % de notre collagène chaque année, et à 80 ans, nous en avons 75 % de moins qu’un jeune adulte.
Comment choisir une poudre de collagène ?
Les poudres de collagène sont généralement étiquetées comme telles, et ces termes sont en grande partie synonymes. Les peptides de collagène sont du collagène hydrolysé, ce qui signifie que le collagène a été décomposé en unités plus petites pour être plus facilement digestible. Une manière simple de savoir ce que vous obtenez est de vérifier si le mode d’emploi indique que la poudre peut se dissoudre dans de l’eau chaude ou froide. Si la poudre se mélange facilement à l’une ou l’autre température, elle est entièrement hydrolysée.
Vérifiez le type de collagène : Les types I, II et III sont les plus courants dans les suppléments. Si vous prenez du collagène pour ses bienfaits anti-âge, cherchez le type I ou une combinaison des types I et III. Pour la santé des articulations, le type II est recommandé.
Questions fréquentes :
- Que fait la poudre de collagène pour vous ? Est-il bon de la prendre tous les jours ? Elle peut améliorer la santé de la peau, l’élasticité ainsi que la santé des os et des articulations.
- Quel est le meilleur type de collagène ? Le type I est le plus abondant dans notre corps et le plus recommandé pour la plupart des gens.
En résumé, le collagène peut être un excellent complément pour soutenir la santé globale. Choisissez judicieusement et consultez un professionnel de santé pour adapter au mieux ce supplément à vos besoins spécifiques.
