Q. Mes médicaments contre l’hypertension affectent-ils mes courses ?
Q. J’ai 56 ans et cette année, j’ai fait quelques contre-la-montre de dix milles pour tenir compagnie à ma fille, mais je n’ai réussi que des temps dans les 28. En raison de l’hypertension artérielle, je prends des inhibiteurs de l’ECA (Ramipril).
Quelques tests grossiers (monter à fond une colline raide) montrent ma fréquence cardiaque maximale (FCM) dans les 140 alors que l’année dernière, elle était dans les 160 sur la même colline. Si cela est dû aux médicaments, est-ce quelque chose avec lequel je devrai vivre (avec les 28 !) ? De toute façon, je ne pourrais évidemment pas rouler au MHR, mais mon effort maximum possible sur les dix milles est-il réduit ?
Phil Clements, courriel
UN. Plutôt que d’être un commentaire sur vos performances, « ACE » signifie enzyme de conversion de l’angiotensine. Votre médicament empêche la conversion de l’angiotensine I en angiotensine II ; une substance naturelle présente dans votre corps qui provoque la constriction des petits vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la tension artérielle.
Contrairement à d’autres médicaments qui aident à abaisser la tension artérielle en faisant moins travailler le cœur (les bêtabloquants, par exemple), les inhibiteurs de l’ECA conviennent à l’exercice et il a été démontré qu’ils n’ont aucun effet sur la consommation d’oxygène ou le métabolisme pendant l’exercice. Le seul effet secondaire courant pouvant affecter l’exercice est une toux sèche.
Rien de tout cela n’explique votre fréquence cardiaque maximale plus faible cette année. De telles réductions ne sont pas rares et peuvent être dues à une multitude de causes. Comment est votre condition physique générale par rapport à l’année dernière ? Avez-vous eu des maladies récentes ? Avez-vous effectué vos tests de MHR dans des conditions exactes ? Quelle que soit la raison, il est important de faire la distinction entre la FC maximale (essentiellement juste un chiffre) et l’effort maximal possible, qui est plus subjectif mais assez facile à mesurer lorsque vous roulez.
Ne soyez pas esclave de votre moniteur de fréquence cardiaque, et si votre nouveau MHR se situe réellement de manière persistante dans les 140, ajustez vos zones d’entraînement en conséquence. De nombreux entraîneurs recommanderaient de toute façon d’utiliser la fréquence cardiaque seuil de lactate plutôt que la fréquence cardiaque maximale pour de tels calculs, car il s’agit d’un marqueur physiologique plus important pendant l’exercice.
Je suis sûr que des améliorations seront possibles dans vos contre-la-montre : concentrez-vous sur la position, la technique, l’alimentation, l’entraînement ciblé et, surtout, la régularité. Bonne chance et bon concours familial !
Si vous avez une question à laquelle vous souhaitez que notre panel d’experts réponde, envoyez-la simplement par e-mail à bikeradar@bikeradar.com
