Obtenez les résultats que vous souhaitez cette saison
Cet article vous est proposé en partenariat avec A1 Coaching
A1 Coaching, qui s’est récemment associé à nous pour produire une série d’articles de blog sur les objectifs de fitness et d’entraînement, organisera un webinaire d’entraînement le lundi 25 janvier à 19h GMT, où le personnel d’A1 sera rejoint par l’ancien coureur de Team Sky Michael Barry, Irlandais le champion Damien Shaw, l’ancien pilote Rapha JLT Aaron Buggle et le nutritionniste sportif Maev Creaven.
Le panel d’experts vous expliquera comment maximiser votre temps d’entraînement et transformer votre saison 2016, via quelques trucs et astuces simples.
Ici à VéloRadar nous avons eu le plaisir de nous connecter avec A1 Coaching au début de l’année – une période où les cyclistes, comme une grande partie de la population, cherchent à se mettre en forme et à se fixer de nouveaux objectifs d’entraînement.
La récente série de blogs d’A1 « Comment obtenir plus de vitesse avec moins d’entraînement » nous a permis d’apporter aux lecteurs certaines des dernières réflexions sur la façon dont les cyclistes de tous les jours peuvent obtenir le meilleur rapport qualité-prix. L’auteur, Anthony Walsh, est revenu à l’essentiel lorsqu’il a pris sa retraite du cyclisme professionnel pour fonder A1 Coaching et continuer en tant qu’amateur d’élite. Il a commencé à remettre en question les normes, à faire des recherches scientifiques et à examiner ce qui fonctionnait le mieux pour les coureurs amateurs pressés par le temps.
Walsh s’est appuyé sur la clientèle croissante d’A1 en tant que laboratoire pour tester les méthodes issues de cette remise en question des méthodes établies. La preuve du pudding est dans le manger, et A1 dit que la preuve de son approche se trouve dans les résultats obtenus par les entraîneurs sous la direction de Walsh.
Lecteurs de Le Dérailleur : inscrivez-vous au webinaire A1 Coaching ici
Faire les choses différemment
Dans le premier article de blog, Walsh a fait une grande promesse : « expliquer comment faire les choses différemment peut vous aider à passer du pilote que vous êtes au pilote que vous pourriez être ». Le guide étape par étape qui a suivi énonçait quelques principes clés dans un langage simple, expliquant ce que « les chiffres » signifient, et comment nous pouvons nous tester et définir des zones d’entraînement pour utiliser notre temps de manière optimale.
Walsh a demandé : êtes-vous la variété de cavaliers ? Il a expliqué comment fixer des objectifs et diviser l’année en périodes d’entraînement particulières dans le but de mettre nos différents systèmes physiologiques dans les meilleures conditions possibles pour nos événements cibles.
… et détendre
Comme beaucoup d’entre vous l’étaient probablement, nous avons adoré le dernier article sur le repos ! Une explication claire de la nécessité et de la valeur d’un temps de récupération sérieux est toujours la bienvenue, et peu de coureurs auront beaucoup de mal à accepter cet aspect de ses conseils.
Nous avons eu quelques réactions initiales positives sur les médias sociaux et nous attendons avec impatience de savoir où les conseils d’A1 amèneront les lecteurs en 2016.
Lisez la série de blogs d’A1 Coaching :
- #1 : Comment obtenir plus de vitesse avec moins d’entraînement
- #2 : Faites-vous l’erreur d’entraînement numéro 1 ?
- #3 : Connaissez vos chiffres et fixez votre seuil
- #4 : Entraînement hebdomadaire intelligent pour des performances maximales
- #5 : Fixer des objectifs, planifier et périodiser
