Milkshake de récupération pour les masses ?
Les boissons de récupération peuvent être un peu bouchées – soit super sucrées et écœurantes, soit si crayeuses qu’elles vous laissent errer si vous venez d’avaler un verre de lait en poudre en poudre. Comment la boisson au lait entièrement naturelle de Bam se compare-t-elle alors?
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À première vue, plutôt bien. Les cartons de 330 mm sont juste assez grands pour vous rafraîchir (surtout si vous pouvez les réfrigérer à l’avance), sans être au point de vous retrouver gonflé ou plein – vous aurez certainement assez de place pour un bon post-exercice alimentation.
Deux saveurs sont actuellement disponibles : chocolat et banane. Bam opte pour l’appel entièrement naturel, donc leurs listes d’ingrédients sont assez courtes. Le lait entier est utilisé, ainsi que du cacao en poudre ou de la purée de banane, puis du miel, de la maïzena et des arômes naturels.
Cela signifie qu’il n’y a rien d’artificiel là-dedans, pas de sucres raffinés, et ils sont également bons pour les végétariens.
Les saveurs atteignent également le bon équilibre gustatif. Ils sont sucrés sans être entêtants et savoureux sans être trop forts. Alors que la banane a un goût doux, il y a un léger soupçon de malt crayeux du chocolat, mais il est toujours plus agréable au goût que certaines autres boissons de récupération au lait au chocolat que nous avons essayées.
Le lait est l’un des héros méconnus de la récupération musculaire, donc avec plus de 90 % de contenu en lait, les boissons lactées Bam vont aider à certains égards. Leurs chiffres nutritionnels sont corrects, mais si vous recherchez une nutrition technique sérieuse, vous voudrez peut-être chercher ailleurs.
Par exemple, les 11 g de protéines par portion de 330 ml sont assez bons, mais d’autres en ont plus (à titre de comparaison, la boisson de récupération au soja d’OTE contient 23 g par portion de 300 ml). Une chose qu’il convient également de noter est que même si le sucre n’est pas raffiné, il y en a encore un peu – environ 28 g par portion, contre seulement 11 g dans la boisson de récupération OTE Soya équivalente. Bien qu’ils aient tous deux des niveaux de glucides raisonnablement similaires, la majorité des Bam sont des sucres, alors que seulement la moitié des OTE le sont.
Cela dit, le jury ne sait toujours pas ce qui constitue une bonne boisson de récupération. Il y a beaucoup d’argent dans la nutrition sportive, avec beaucoup de marques faisant la promotion de la consommation de leurs produits. Cependant, il y a beaucoup d’autres personnes qui suggèrent que le lait ordinaire peut surpasser les autres. Bam semble viser cela comme une boisson plus polyvalente au milieu / après l’exercice, plutôt qu’un shake post-entraînement hardcore, réparant / construisant / gonflant les muscles.
Pour aller droit au but, si vous recherchez la boisson de récupération la plus technique qui soit, ce ne sera jamais celle-là. Mais si vous voulez un moyen rapide et facile de reconstituer des protéines et des glucides pendant ou après l’exercice, le lait entièrement naturel de Bam pourrait bien offrir de nombreux avantages. Bien qu’il ne domine pas le contenu nutritionnel, il est plus savoureux que beaucoup d’autres, nous nous sommes donc retrouvés beaucoup plus susceptibles de le boire.
