Roulez pour vous ressourcer : le cyclisme vous permet de rester jeune et en forme
Avez-vous déjà pensé que le vélo pourrait vous rajeunir ? Pensez-y. Peut-être que votre circonscription vous aide à battre le chrono, à retarder les années et à vous donner un avantage chronologique. Mais d’un autre côté, si vous ne vous traitez pas bien, le cyclisme pourrait ajouter quelques années à votre âge réel.
Alors essayez d’être honnête. Est-ce que vous ressemblez, ressentez, agissez et pensez que vous avez votre âge ? Que diraient les gens autour de vous ? Il y a de fortes chances que d’autres aient une réponse différente de la vôtre.
Constitution génétique
Notre vieillissement n’est pas seulement le résultat de ce que nous faisons, il y a aussi une composante génétique importante. Par exemple, le type de peau, les varices ou le taux de perte de cheveux ne sont que trois façons dont l’hérédité aidera à déterminer la main qui vous sera réservée.
Combien de fois avez-vous entendu dire qu’une personne ressemble à sa mère, son père ou ses grands-parents ? Nous sommes peut-être des individus uniques, mais nos éléments génétiques correspondent souvent étroitement à ceux de nos parents. Pour contrer l’argument selon lequel nous sommes voués à devenir nos parents et donc à vieillir comme eux, nous devons considérer les deux côtés du paradigme nature-éducation. Bien que la génétique nous fournisse les éléments de base, nous pouvons faire beaucoup pour faire des choix positifs – ou négatifs – qui affecteront notre santé et notre forme physique et donc notre rythme de vieillissement.
Rares sont les fumeurs, les adorateurs excessifs du soleil ou les personnes totalement sédentaires qui font bonne figure pour leur âge. Leurs choix de vie ont tendance à les faire vieillir plus rapidement que les personnes actives et non-fumeurs qui appliquent de la crème solaire. La personne qui fume 60 fois par jour et vit jusqu’à 90 ans est une rareté, largement dépassée en nombre par celles qui ont une mauvaise santé et un système cardio-respiratoire médiocre, et qui semblent avoir vieilli prématurément.
En d’autres termes, ce que vous faites – l’éducation – peut faire de grandes différences dans la nature génétique avec laquelle vous commencez votre vie.
Une bonne ou une mauvaise main
Vous pouvez ou non avoir une bonne génétique en matière de vieillissement, mais comme pour les gènes qui affectent votre forme physique, prendre les bonnes mesures a presque toujours un effet positif. La façon dont vous vieillissez peut montrer à quel point vous vous souciez ou non de votre corps. Les moyens évidents de paraître, de se sentir et d’être plus vieux que vous ne l’êtes réellement incluent la prise de poids, les dommages excessifs causés par les UV sur la peau, le manque d’exercice et une mauvaise alimentation.
En tant que cycliste, vous n’êtes pas sédentaire, mais cela ne veut pas nécessairement dire que vous avez fière allure pour votre âge. Il se peut que vous débutiez en tant que pilote ou que vous soyez récemment revenu dans le monde des deux-roues. Ou encore, il se peut que vous soyez un cycliste de longue date mais que vous ne maîtrisiez pas votre poids. Il est clair que de nombreuses personnes actives luttent encore contre le poids, qui est l’un de leurs principaux démons. Et si vous arrêtez de rouler, le démon vous rattrapera.
Vous pourriez avoir une génétique très efficace pour stocker les graisses. Si tel est le cas, il est facile de rejeter la faute sur votre maquillage et de vous mettre dans un état d’esprit dans lequel vous acceptez que vous ne pouvez rien y faire. Mais en fait, il est presque toujours possible de devenir plus mince, plus fort ou plus en forme.
Nature et culture
Le reste de votre vie commence maintenant. Aujourd’hui. Le message à retenir de cet article est assez simple : vous avez le pouvoir de ralentir le processus de vieillissement et d’utiliser le vélo comme moyen à cette fin. La rapidité avec laquelle vous vieillissez est un effet de balançoire entre la nature et la nutrition. Vous devez contrôler la nature avec la façon dont vous entretenez votre corps. Commencez dès maintenant par vérifier la réalité : avez-vous l’air, ressentez-vous, agissez-vous et pensez-vous avoir votre âge ? Écrivez-le dans votre journal ou sous forme de rappel Post-It ; ne vous contentez pas de le penser – écrivez-le et reconnaissez la vérité. Bon ou Mauvais.
Choses à penser
- Est-ce que j’ai l’air bien par rapport à mes pairs actifs et inactifs ?
- Ai-je laissé prendre du poids, ce qui est mauvais pour mon estime de soi ?
- Ma forme physique est-elle aussi bonne que je me le dis ?
- Mes dents, ma peau, mes cheveux et mon teint sont-ils bons ou mal entretenus ?
- Suis-je positif et agréable à côtoyer, ou un penseur négatif ?
- Combien de péchés dois-je équilibrer avec mon cyclisme ? Est-ce inégalement équilibré ?
