Une poche de maillot du meilleur carburant pour sur et hors du vélo
Les barres énergétiques se situent entre les aliments de tous les jours et les gels énergétiques sur le buffet de la nutrition à vélo.
Leur goût et leurs ingrédients ressembleront étroitement à quelque chose que vous mangeriez comme collation au quotidien, comme une barre de céréales.
Mais la valeur nutritionnelle des meilleures barres énergétiques sera davantage adaptée aux exigences du cyclisme et d’autres sports d’endurance, comme le triathlon.
Ils devraient également être plus faciles à déballer, à manger et à digérer en pédalant que la plupart des «vrais» aliments solides, y compris les sandwichs.
Pour éviter de vous défoncer lors d’une longue balade à vélo, vous devrez vous alimenter avec des barres énergétiques, entre autres collations, il est donc crucial qu’elles aient bon goût.
Nous avons parcouru une sélection de barres énergétiques pour trouver celles qui correspondent le mieux à la gastronomie et à la nutrition.
Meilleures barres énergétiques pour le cyclisme 2023, selon l’évaluation de nos testeurs experts
Barre de Styrker50
- Kcal: 294
- Graisse: 8.3g
- Sature: 1.6g
- Crabes: 57.2g
- Sucres: 27.6g
- Fibre: 2g
- Protéine: 2.1g
- Sel: 0.63g
- Prix: 29,99 £ pour 12 (2,50 £)
La Styrkr Bar50 est une délicieuse barre de riz faible en gras facile à ouvrir, à manger et à digérer sur le vélo.
Avec 57 g de glucides et 294 kcal dans une portion de 75 g, le Bar50 vous aide à atteindre un apport horaire élevé en glucides.
La pomme, la cannelle, le caramel et la sultanine sont nos préférées des trois fantastiques saveurs végétaliennes et sans gluten.
Compte tenu de la valeur nutritionnelle, du goût et des ingrédients entièrement naturels, le Bar50 est un excellent rapport qualité-prix.
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Tribe Nut Butter Triple Decker
- Kcal : 184
- Graisse: 12g
- Sature : 3.8g
- Crabes: 9.6g
- Sucres : 5.8g
- Fibre: 3.2g
- Protéine: 8g
- Sel: 0.21g
- Prix: 22 £ pour 12 (1,83 £)
Tribe affirme que son Nut Butter Triple Decker est la barre de protéines végétales la plus vendue au Royaume-Uni. Bien que nous ne puissions pas garantir cela, le bar végétalien et sans gluten est un régal.
Le nid d’abeille croustillant est généreusement enrobé de beurre de cacahuète et garni de chocolat végétalien.
Avec deux fois moins de sucre que certains concurrents, le Triple Decker de 40 g n’est pas si riche en glucides. Il apporte 184kcals et 9,6g de glucides.
Il contient 8 g de protéines de pois, donc convient probablement mieux aux collations et à la récupération que le ravitaillement en vélo.
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Barre au beurre de noix de Clif
- Kcal : 227
- Graisse: 11g
- Sature : 2.4g
- Crabes: 23g
- Sucres : 9.2g
- Fibre: 3.1g
- Protéine: 7g
- Sel: 0.38g
- Prix: 2,29 £
La barre de beurre de noix Clif contient 227 kcal dans ses 50 g, comprenant 23 g de glucides, 11 g de matières grasses et 7 g de protéines de pois.
Ces caractéristiques nutritionnelles favorisent la consommation hors vélo plutôt qu’à vélo. Mais chaque fois que vous en mangez, vous avez droit à une collation savoureuse, facile à manger et à digérer.
Malheureusement, le Clif Nut Butter Bar contient de l’huile de palme et est donc réduit.
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Barre énergétique à tout moment de Skratch Labs
- Kcal : 220
- Graisse: 8g
- Sature : 2g
- Crabes: 33g
- Sucres : 10g
- Fibre: 2g
- Protéine: 4g
- Sel: 0.31g
- Prix: 29,95 £ pour 12 (2,50 £)
La barre énergétique Anytime de Skratch Labs est aromatisée aux pépites de chocolat et aux amandes, humectée de canneberges et d’un mélange de beurre de noix et de graines.
L’apport énergétique de la barre de 50 g est de 220 kcal, composé de 33 g de glucides, 8 g de lipides et 4 g de protéines.
La barre est à la hauteur de son étiquette « Anytime » et n’est pas difficile à manger et à digérer en pédalant.
Le goût est adéquat. Le sel des 125 mg de sodium se fait connaître et pourrait être utile lors de chevauchées épiques et chaudes.
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Torq Explore Flapjack
- Kcal : 263
- Graisse: 8.1g
- Sature : 1g
- Crabes: 43g
- Sucres : 23g
- Fibre: 3g
- Protéine: 3.2g
- Sel: 0.19g
- Prix: 37 £ pour 20 (1,85 £)
Le Torq Explore Flapjack est une barre énergétique au goût de Forêt-Noire, savoureuse et calorique.
Le sirop doré biologique, les raisins secs et la cassonade apportent de la douceur et 43 g de glucides dans le poids de 65 g de la barre. Tous les trucs sucrés éliminent le besoin d’édulcorants, ainsi que de colorants artificiels et de conservateurs.
L’Explore Flapjack contient 8,1 g de matières grasses provenant principalement de l’huile de tournesol, ce qui donne une texture onctueuse.
Cette teneur élevée en matières grasses peut être difficile à digérer lorsque vous travaillez dur, il est donc conseillé d’avoir l’Explore Flapjack avant ou pendant une course à rythme régulier. Les seulement 3,2 g de protéines signifient que ce n’est pas la meilleure barre de récupération.
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Veloforte Moka
- Kcal : 310
- Graisse: 14g
- Sature : 1.2g
- Crabes: 37g
- Sucres : 25g
- Fibre: 4.8g
- Protéine: 10g
- Sel: 0.2g
- Prix: 2,99 £
Le Veloforte Mocha est une barre énergétique agréable au palais contenant des noisettes pulsées avec des dattes, du sirop de riz brun, du cacao et des protéines de pois.
Sa valeur nutritionnelle est de 310kcals avec 14g de matières grasses, 37g de glucides et 10g de protéines. Le rapport carbone/protéines proche de 4:1 optimise la récupération musculaire après l’effort.
Le Veloforte Moka sans gluten et végétalien est à croquer et a un goût décent. Mais n’espérez pas un bourdonnement de caféine, car le café est décaféiné.
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Barre énergétique High5 avec protéines
- Kcal : 213
- Graisse: 10g
- Sature : 1.3g
- Crabes: 19g
- Sucres : 14g
- Fibre: Non listé
- Protéine: 10g
- Sel: 0.16g
- Prix: 19,99 £ pour 12 (1,67 £)
La barre énergétique High5 avec protéines peut sembler une contradiction dans les termes, car les protéines sont le plus associées à la récupération post-entraînement.
Mais certains nutritionnistes cyclistes préconisent de prendre une quantité de protéines sur le vélo, en particulier lors de longues sorties, pour accélérer la récupération une fois de retour. L’inconvénient est que les protéines entravent la consommation de glucides.
Contenant seulement 19 g de glucides contre 10 g de protéines et 10 g de matières grasses dans ses 50 g, la barre végétalienne High5 Energy Bar With Protein pourrait être meilleure après une sortie que pendant une.
La barre énergétique est agréable au goût mais n’enflammera pas vos papilles gustatives.
