Il existe trois principaux types de vélos d’exercice et de nombreuses options pour chacun
Le cyclisme en salle est incroyablement populaire, mais vous aurez besoin du bon type de vélo d’exercice pour le cyclisme que vous voulez faire.
Peloton a popularisé les cours de spin à domicile, mais il existe des alternatives si vous souhaitez vous joindre en ligne et suivre un cours en direct ou à la demande.
Pour une expérience plus solitaire à la maison, les vélos d’exercice de base vous offrent une option moins chère pour faire du vélo. Vous passerez à côté de l’aspect groupe mais pourrez économiser sur les frais mensuels récurrents de Peloton et de ses rivaux.
Les vélos intelligents combinent de faibles coûts permanents avec une expérience de conduite interactive, bien que basée sur la compétition plutôt que sur les cours de groupe. Ils vous offriront également l’expérience de conduite la plus réaliste, mais le coût d’achat initial est élevé.
Ici, nous allons présenter les avantages et les inconvénients de chaque type de vélo d’appartement et comment l’expérience de conduite se compare, pour vous aider à affiner le choix du meilleur vélo d’exercice pour votre cyclisme en salle.
Vélos d’appartement de base
Meilleur pour: Utilisation facile à la maison
Avantages: Abordable, certains sont pliables pour le stockage, fournissent des statistiques de base, pas de coûts récurrents
Les inconvénients: Volant d’inertie souvent assez léger, changements de résistance manuels, variété limitée, peut ne pas être très stable
Les vélos d’appartement les moins chers sont des modèles basiques dépourvus de toute connectivité. Ceux-ci vous permettront de vous asseoir et de faire tourner les pédales. Vous pourrez généralement régler manuellement la résistance contre laquelle vous pédalez, via un bouton sur le cadre du vélo d’exercice. Les prix varient d’environ 100 $ / 100 £ pour les modèles les plus basiques à plus de 1 000 $ / 1 000 £ pour les options plus sophistiquées.
Beaucoup incluent maintenant un affichage sur les barres, vous indiquant combien de temps vous avez roulé, jusqu’où vous êtes allé et souvent d’autres statistiques comme le RPM et les calories brûlées. Certains incluront un capteur de fréquence cardiaque afin que vous puissiez voir l’effort que vous fournissez.
Bien que certains aient une base assez large et soient lourds et stables lors de la conduite, d’autres sont conçus pour se replier lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Ceux-ci peuvent être moins stables et auront généralement un volant d’inertie assez léger, ce qui donne une sensation de conduite qui n’est pas vraiment comme rouler à l’extérieur.
Vous n’aurez généralement pas de roue libre, ce qui vous permettra de vous reposer pendant l’exercice, car il n’y a pas assez d’inertie pour que le volant d’inertie continue de tourner sans pédaler. Cela peut être bon pour votre entraînement, mais contribue à la sensation de conduite irréaliste.
Parce que vous n’êtes connecté à aucun type d’écosystème, il n’y a pas de coût récurrent une fois que vous avez acheté le vélo d’appartement.
Vélos de spinning
Meilleur pour: Entraînements en classe à domicile
Avantages: Expérience interactive, entraînements variés
Les inconvénients: Coûteux à l’achat, frais récurrents élevés, enfermé dans l’environnement de la marque, la sensation de conduite peut ne pas être très réaliste
L’exemple le plus connu de vélo de spin est un vélo Peloton, mais il existe d’autres marques comme Echelon qui offrent une expérience similaire. Le vélo lui-même est construit sans roue libre, vous devez donc continuer à pédaler pour que le volant d’inertie continue de tourner.
Vous pouvez vous connecter à un environnement comprenant des cours d’entraînement en ligne à la fois sur le vélo et hors, bien qu’il y ait des frais mensuels récurrents pour les suivre. Le sentiment de participer à une activité de groupe peut être stimulant, vous rendant plus susceptible de continuer à suivre le programme d’exercices qu’un entraînement solitaire sur une machine autonome.
La résistance du vélo d’exercice peut être contrôlée manuellement, comme sur le vélo Peloton de base ou sur les vélos de spin intelligents, elle sera modifiée automatiquement, comme avec le Peloton Bike Plus, que nous avons examiné.
Il y a une dépense initiale importante, généralement supérieure à 1 000 $/1 000 £ et un vélo de spin sera enfermé dans l’environnement de la marque. Vous devez généralement payer des frais d’adhésion mensuels pour participer, qui peuvent aller d’environ 20 $ / 20 £ vers le haut. Peloton est nettement plus cher que cela à la fois pour l’achat initial du vélo et pour son abonnement mensuel.
Vélos intelligents
Meilleur pour: Compétition en ligne et sensation de conduite réaliste
Avantages: Expérience interactive, entraînements variés, pas de frais récurrents (bien que vous souhaitiez probablement vous abonner à une application de cyclisme), non enfermé dans un écosystème
Les inconvénients: Option d’achat la plus chère, grande empreinte
Un vélo intelligent viendra d’un angle de conduite plus routier, beaucoup étant basé sur la technologie utilisée pour les home trainers turbo, mais intégré dans un vélo d’exercice complet. Cela signifie qu’ils prennent en charge les normes ouvertes couramment utilisées dans la technologie du vélo pour la communication avec d’autres appareils, tels que Bluetooth et ANT+.
Leur connectivité vous permet de brancher un ordinateur, une tablette ou un smartphone pour contrôler votre vélo intelligent, ce qui modifiera automatiquement la résistance du vélo lorsque vous suivez une routine ou un itinéraire sur une application de cyclisme.
Contrairement à un vélo de spin, vous n’êtes pas lié à une infrastructure propriétaire et il n’y a pas de frais mensuels récurrents pour l’utilisation. De nombreux vélos intelligents sont livrés avec un accès à une bibliothèque de routines d’entraînement. Mais pour tirer le meilleur parti d’un achat coûteux, vous voudrez probablement vous inscrire pour accéder à une application de cyclisme en salle telle que Zwift ou Wahoo X.
Ceux-ci sont nettement moins chers que les frais mensuels pour Peloton, par exemple. Ils donnent accès à des mondes virtuels, certains avec des images réelles d’itinéraires, d’autres fictifs.
La résistance du vélo intelligent varie en fonction du terrain sur lequel vous roulez, il est donc plus difficile de rouler en montée que sur le plat. Certains s’inclineront aussi, de sorte que vous engagez les muscles que vous utiliseriez pour grimper sur un vrai vélo à l’extérieur.
Un vélo intelligent comprend généralement un moteur ainsi qu’une unité de résistance électromagnétique, ce qui vous permet également de rouler en roue libre de l’autre côté de votre colline virtuelle. Avec un volant d’inertie à haute inertie, cela ajoute à une expérience de conduite qui ressemble plus à une conduite à l’extérieur qu’à des options plus basiques ou à des vélos de spin. La position de conduite, bien que hautement réglable, ressemble plus à être assis sur un vrai vélo.
L’achat d’un abonnement séparé à un programme d’entraînement comme Zwift signifie que vous bénéficiez d’une expérience interactive, mais que vous n’êtes pas obligé de payer pour utiliser votre vélo intelligent. Vous pouvez l’utiliser de manière autonome et vous pouvez facilement basculer entre les nombreuses applications de cyclisme disponibles si vous décidez que vous souhaitez un changement.
L’alternative à un vélo intelligent est d’utiliser un vélo normal avec un turbo trainer. C’est beaucoup plus facile à ranger lorsqu’il n’est pas utilisé, bien qu’il y ait plus de configuration nécessaire avant de pouvoir commencer à rouler, en particulier si vous devez retirer la roue arrière de votre vélo pour la placer sur l’entraîneur.
Si vous disposez d’espace pour garder votre configuration prête à l’emploi, vous pouvez éviter les délais de configuration si vous combinez le turbo avec un vélo dédié au cyclisme en salle.
Position de conduite
La majorité des vélos d’exercice vous placent dans une position de conduite verticale semblable à celle d’un vélo, assis sur une selle. Certains sont cependant plus droits que d’autres et, s’il y a un réglage limité, vous pouvez trouver la position du guidon un peu trop proche pour un effort total. Les cyclistes plus grands ou plus petits peuvent trouver qu’il n’y a pas assez de réglage sur certains vélos d’exercice pour s’asseoir confortablement non plus.
L’alternative est un vélo d’exercice couché, où vous vous asseyez sur un siège avec votre dos contre un dossier. La position est plus basse, il est donc plus facile de monter et de descendre, il peut être plus stable et vous pouvez le trouver plus confortable.
Vous pouvez trouver des options couchées pour les vélos d’exercice de base et de spin. Les vélos d’exercice intelligents sont exclusivement du type à selle droite, reflétant leur objectif de fournir une sensation de conduite plus en plein air.
