Une étude recommande d’ajouter des poids et de courir au programme d’un cycliste
Une nouvelle étude de l’Université du Missouri-Columbia a révélé que les hommes qui pratiquent principalement des formes d’exercices à faible impact comme le cyclisme présentent une incidence accrue d’ostéopénie, une condition entraînant deux fois plus de risque de fracture osseuse.
Selon la National Osteoporosis Foundation, l’ostéoporose touche plus de deux millions d’hommes aux États-Unis et près de 12 millions d’autres souffrent d’ostéopénie – une faible densité osseuse cliniquement significative et moins grave que l’ostéoporose.
« Malheureusement, certaines personnes qui croient faire tout ce qu’il faut en termes de santé pourraient être surprises et bouleversées par nos découvertes », a déclaré Pamela Hinton, professeure agrégée de sciences nutritionnelles au Collège des sciences de l’environnement humain de MU, co-auteur de l’étude. étude. «Nous pensons cependant que ces résultats serviront à terme d’éducation et de motivation à ces personnes.»
Hinton a déclaré que les effets de l’ostéopénie peuvent être atténués par l’intégration d’activités de mise en charge dans le mode de vie des individus actifs. Des études menées auprès de femmes pré- et post-ménopausées suggèrent que la densité minérale osseuse augmentera de deux à trois pour cent après six mois d’entraînement en résistance trois fois par semaine. De petits changements dans la densité osseuse se traduisent par des changements beaucoup plus importants dans la résistance des os : une augmentation de 1 pour cent de la densité osseuse réduit le risque de fracture jusqu’à cinq pour cent.
« Les activités régulières sans mise en charge, comme la natation et le vélo, sont des mesures efficaces pour prévenir les principaux facteurs de risque de décès et d’invalidité dans notre société », a déclaré Hinton. « Mais les résultats de cette étude suggèrent que les activités régulières de mise en charge, comme la course, le jogging ou le saut à la corde, sont importantes pour le maintien d’os sains. »
Les chercheurs ont mesuré la densité minérale osseuse chez 43 cyclistes et coureurs masculins de compétition âgés de 20 à 59 ans. Les résultats de l’étude comprenaient :
* Les cyclistes avaient une densité minérale osseuse significativement inférieure dans tout le corps, en particulier au niveau de la colonne lombaire, par rapport aux coureurs.
* 63 pour cent des cyclistes souffraient d’ostéopénie de la colonne vertébrale ou de la hanche, contre 19 pour cent des coureurs.
* Les cyclistes étaient sept fois plus susceptibles de souffrir d’ostéopénie de la colonne vertébrale que les coureurs.
Faits de base :
* Le risque de fracture est environ multiplié par deux chez les personnes ostéopéniques et par cinq chez les personnes souffrant d’ostéopénie.
* Une faible densité osseuse chez les hommes reste souvent non diagnostiquée et insuffisamment traitée et, après une fracture, les hommes sont moins susceptibles de recevoir des soins de suivi que les femmes.
* Les facteurs de risque d’ostéoporose chez les hommes sont similaires à ceux identifiés chez les femmes : antécédents familiaux, âge, faible poids corporel, tabagisme, consommation excessive d’alcool, apport insuffisant en calcium ou en vitamine D, faibles taux d’hormones de reproduction, inactivité physique et maladie ou médicament affectant l’ostéoporose. métabolisme osseux.
L’étude, « La participation au cyclisme sur route par rapport à la course à pied est associée à une densité minérale osseuse plus faible chez les hommes », sera publiée dans Metabolism et est rédigée par les chercheurs de MU RS Rector, R. Rogers, M. Ruebel et PS Hinton, du département des sciences de la nutrition.
© Le Dérailleur 2007
