Entraînez-vous pour des événements pour augmenter la vitesse ou l’endurance, ou pour atteindre votre propre objectif
La plate-forme d’entraînement en ligne Zwift vient de lancer une série de programmes d’entraînement, développés en collaboration avec des entraîneurs, conçus pour aider les cyclistes à atteindre leurs objectifs et à s’adapter à un style de vie chargé.
- Meilleurs vélos de route pour femmes en 2018 : 9 des meilleurs
- Entraînement en salle pour cyclistes : les meilleurs entraîneurs, équipement et conseils
Les plans d’entraînement n’ont rien de nouveau dans le monde du cyclisme, et Zwift lui-même propose des entraînements depuis un certain temps déjà. Ce qui est nouveau à propos de ces plans dans le monde de Zwift, c’est qu’ils proposent des programmes spécifiques qui visent un objectif particulier, consistant en une série d’entraînements qui s’intensifient au fur et à mesure que l’individu progresse dans le plan.
Les neuf plans actuellement proposés aux cyclistes couvrent une gamme d’objectifs, notamment le sprint, l’endurance et la respiration anaérobie, ainsi que l’entraînement pour des événements tels que le Prudential Ride London 100 ainsi que de grands fondos.
Zwift dit que les plans conviennent aux amateurs jusqu’aux coureurs de niveau professionnel et qu’il existe également trois plans pour les coureurs, ce qui est une bonne nouvelle pour les triathlètes ou tous ceux qui souhaitent s’entraîner.
Les utilisateurs peuvent choisir la durée du plan et Zwift le remplira avec des entraînements développés en collaboration avec plusieurs entraîneurs de classe mondiale, selon Zwift. L’avantage de cela est clair si vous cherchez à vous préparer pour un événement spécifique comme une course ou des vacances, ou si vous voulez simplement vous concentrer sur vos entraînements.
La flexibilité et l’adaptabilité ont également été intégrées dans les plans de formation. Donc, disons que vous avez x nombre d’entraînements à faire en une semaine, mais que vous êtes vraiment occupé par le travail ou la famille ou que vous avez besoin d’un jour de repos, chaque plan donnera à l’utilisateur une fenêtre de temps pour terminer les entraînements définis, plutôt que de l’attribuer à un jour précis. Si l’entraînement n’est pas terminé dans ce délai, il devient indisponible et le plan s’adapte pour s’assurer que l’utilisateur obtient les meilleurs résultats du reste du temps disponible au cours de cette semaine.
« Ces plans sont développés par des experts, pour vous permettre d’atteindre vos objectifs tout en restant suffisamment flexibles pour s’adapter aux contraintes de temps du monde réel », déclare Eric Min, co-fondateur et PDG de Zwift. « Parfois, la vie se met tout simplement en travers du chemin ! Comme toutes les expériences Zwift, nos plans d’entraînement sont conçus pour apporter plus de plaisir à votre entraînement.
Disponible dès maintenant, les utilisateurs de Zwift peuvent trouver les plans dans la section « entraînements » du jeu. Les plans d’entraînement s’intégreront à l’application Zwift Companion, l’application mettant à jour le plan à mesure que la condition physique de l’utilisateur augmente et décrira le bloc d’entraînement à venir. Il affiche également des mesures telles que la puissance actuelle en watts, la fréquence cardiaque et la cadence – toutes des informations utiles pour les cyclistes travaillant vers un objectif.
